マラソン、陸上競技

高校陸上男子で100m11.9秒台を記録することは非常に素晴らしい成果ですが、この記録は偏差値でどれくらいのレベルに相当するのでしょうか？この記事では、高校陸上の男子選手として11.9秒台の記録がどのような位置付けになるのか、また陸上部以外...

1500mのタイムを4分30秒未満にする目標を掲げる中学3年生の陸上部選手にとって、あと1ヶ月で17秒を縮めるという挑戦は、非常に高い目標です。しかし、過去に短期間で大きなタイム短縮を達成した実績があることから、この目標に向けた具体的な練習...

50メートル走などの短距離走において、わずかな差でも順位が大きく変わることがあります。質問にあるように、前の人が後ろの人の腕を見ているくらいの差が0.1秒に影響を与えるのかという問題について、実際にどれくらいの差が競技に影響するのかを詳しく...

シャトルラン65回をランニングマシンで達成するためには、適切なスピード設定と走行距離を知ることが重要です。この記事では、シャトルランの目標回数を達成するための具体的な方法について解説します。ランニングマシンでの速度設定や距離の目安について詳...

陸上初心者として5000m14分台を目指すためには、効果的なトレーニング計画が必要です。特に、4年という期間で目標を達成するためには、段階的なトレーニングの進行と目標設定が非常に重要です。この記事では、初心者の方が4年間で5000m14分台...

高校3年生で陸上の円盤投げをしており、今後大学でも陸上を続けたいと考えている方に向けて、埼玉から近い大学の選び方を解説します。特に円盤投げに注力している選手として、どの大学が自分に合っているかを考えるポイントを紹介します。1. 埼玉から近い...

800mで2分切りを目指しているランナーにとって、レース後半での失速は大きな課題です。ラスト100〜150mで上げようとしても失速してしまう原因と、それを改善するための練習方法やアドバイスを紹介します。この記事を参考に、今月の記録会で目標を...

足を速くしたいと考えている方に向けて、走る技術を向上させるための練習法と意識すべきポイントを紹介します。速く走るためには、単に脚を早く動かすだけではなく、フォームや筋力、柔軟性を意識的に鍛えることが重要です。この記事では、足が速くなるための...

高校から陸上部に入ったばかりの女子選手として、長距離を走る楽しさを感じているものの、ペースを上げるのが難しく感じている方に向けて、効果的な練習方法や意識すべきポイントを紹介します。悔しさを乗り越え、より速く走れるようになるためのアドバイスを...

スポーツやフィットネスにおいて、「綺麗なフォーム」を作ることは重要です。正しいフォームを意識することで、パフォーマンスを向上させ、怪我の予防にもつながります。今回は、綺麗なフォームを作るための基本的なポイントと、練習方法について詳しく解説し...