マラソン、陸上競技

会社の交流イベントで皇居ランに参加することになったものの、長距離走に自信がない方も多いのではないでしょうか。特に、最近運動不足が気になり、体力やスピードに不安を感じることがよくあります。今回は、短期間で長距離走を速く走れるようになるための練...

体育祭での速さを最大限に引き出したいと考える中学生の方へ。80m走や選抜リレーに出場する機会があると、少しでも速く走りたいと思いますよね。今回は、身長158cmの中学2年生がより速く走るためのフォームやコツについて詳しく解説します。特に、限...

中学生の陸上競技において、スポーツ推薦で高校に進学することは多くの選手にとって夢のひとつです。特に、800mから3000mのような中長距離種目を専門にする選手にとって、推薦をもらえる可能性がどの程度あるのか、そしてそれに影響を与える要素につ...

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）ランニングを行う際、長時間走るときに適切な補給や筋肉を維持するための方法が重要です。特に、2時間ほど走る場合、どのような飲み物や食事が必要で、筋肉の減少を防ぐために何をするべきかを理解することが大切です...

世界リレーの放送で、混合リレー4×100mが注目されましたが、レースの順番について議論が生じました。特に、女女男男の順番が効果的か、それとも女男女男にした方がよいのかという質問が浮かびました。この記事では、この問題に関する考察を行います。1...

長距離を走る際に足は問題なく走れるけれど、肺がきつくなるという悩みを抱えている方は多いです。特に肺活量や呼吸が追いつかないと、パフォーマンスに大きな影響を与えます。ここでは、肺を強化するためのトレーニング方法や呼吸法について詳しく解説します...

明日のシャトルランに備えて、朝食を何にしようか迷っている方も多いのではないでしょうか？シャトルランは短時間で体力を消耗するため、適切な朝食を摂ることでパフォーマンスを最大限に引き出すことができます。この記事では、シャトルラン前におすすめの朝...

5月末に開催される春季高校陸上大会で1500メートルに出場する予定のあなたが、目標の4分30秒台を達成するために取り組むべき練習方法についてご紹介します。自己ベストは4分53秒ということですが、目標を達成するためにはどのような練習が効果的な...

5000mのタイムを短縮するためには、効率的な練習が重要です。現在18分52秒のタイムを記録しているあなたが、さらにタイムを縮めるためのペース走やインターバルの具体的な練習方法を解説します。これらの練習方法を実践すれば、着実にタイムが向上す...

箱根駅伝は、大学駅伝の中でも特に注目される大会です。多くの選手が名を馳せる中で、特に注目される区間は５区と６区です。では、４年間でこの両方の区間を走った選手はいるのでしょうか？この記事では、そのような選手がいるのか、そして箱根駅伝における５...