マラソン、陸上競技

シャトルランは、体力や持久力を測るためのトレーニングとして広く使用されていますが、どのくらいの回数が「すごい」とされるのでしょうか？本記事では、シャトルランの回数とそれが示す体力レベルについて解説し、トレーニングの目安や目標設定の参考になる...

女子陸上競技において、ユニフォームの下に何を着るかは、パフォーマンスに大きく影響する重要な要素です。競技の種類や天候、体型によって必要なアイテムも異なりますが、快適さとサポートを最優先に考えることが大切です。本記事では、女子陸上選手がユニフ...

800mを専門とする高校生女子アスリートの皆さんにとって、効果的な練習メニューを作成することは非常に重要です。特に、競技場での練習が限られている場合や練習場所が限定的な場合でも、高いパフォーマンスを発揮するためには、工夫を凝らした練習メニュ...

高校陸上男子において、100mのタイムが11.95秒（11.9秒台）という結果は、どのような競技レベルに位置するのでしょうか？陸上競技におけるタイムは、他の選手との比較や大会での成績によって評価されます。本記事では、高校生男子の100mタイ...

短距離走において、力まない走り方を身につけることは、タイムを縮めるために非常に重要です。また、スタート時のフォームやスタブロの蹴り方にも注意を払うことで、より速い走りが実現できます。この記事では、力まない走り方を実現するためのコツや、スター...

新しく厚底スパイクを購入した場合、特に初めて使用する際には履き慣れるまでに少し時間がかかることがあります。大会前にスパイクを履き慣らすためには、効率的に練習を重ねることが重要です。この記事では、厚底スパイクを早く履き慣らすためのポイントや、...

マラソンや10kmランニングの目標タイムを設定する際、段階的な目標を定めることは非常に重要です。特に、体重が重く、トレーニングを始めたばかりの方にとって、無理のない進捗を実現するためには、現実的かつ具体的な目標設定が欠かせません。この記事で...

NIKE Run Clubアプリを使用してランニングをしている際、タイムを手動で停止している方も多いのではないでしょうか。特に10kmランニングの場合、ゴール地点に到達した瞬間にタイムを自動で止めることができると便利ですよね。この記事では、...

メタスピードやアルファフライなどの高性能ランニングシューズは、パフォーマンス向上を目指すランナーにとって魅力的な選択肢です。しかし、これらのシューズを購入するタイミングについて、どれくらいのペースで走れるようになったら適しているのでしょうか...

やり投げにおいて、クロス走の際に体が流れてしまうという問題はよく見られます。このような状態になると、やりの先が自分の体よりも遠くに離れてしまい、投げる力が十分に活かせなくなります。この記事では、クロス走で体が流れる原因と、それを改善するため...