マラソン、陸上競技

20mシャトルランは、持久力とスピードを兼ね備えた体力測定の一環としてよく行われます。1週間という短期間で記録を伸ばすためには、効率的なトレーニングが不可欠です。本記事では、短期間で記録を向上させるための効果的なトレーニング方法を紹介します...

短距離選手のアップで見かける「すり足」や「競歩のような動き」は、意図的に体の特定の部位を効率的に動かすための練習方法です。この練習がどのように役立つのか、また実施時に気をつけるべきポイントについて解説します。1. すり足・競歩の練習の目的す...

高校1年生の男子選手が400mを1分4秒から55秒に縮めるためには、計画的で効果的なトレーニングが必要です。この記事では、目標達成に向けた練習メニューとそのペースについて解説します。目標達成のためのトレーニングの基本400mを55秒で走るた...

半年前に発売されたマックスフライ2を購入しようと考えている方にとって、「時間が経った商品に劣化はないのか？」という疑問は避けて通れません。この記事では、長期間が経過したスポーツ用品がどのように劣化するのか、そして購入前に確認しておくべきポイ...

陸上短距離のスタートで前傾姿勢が浅くなり、1歩目から立ち上がってしまうことは、多くのアスリートが直面する課題です。このようなフォームの問題を解決するためには、スタート時の体勢を見直すことが重要です。この記事では、スタート時に前傾姿勢を保ち、...

高校の陸上部で活動している中で、特に部活を辞めずに「登録抹消」をしてもらうことが可能かどうかは気になるところです。部活に参加し続けながらも登録抹消を希望する場合、どのような方法があるのでしょうか？この記事では、その方法や注意点について解説し...

富士山マラソンと河口湖一周マラソンは、どちらも美しい景色と挑戦的なコースで人気の高いマラソンイベントです。しかし、それぞれの特性や魅力が異なるため、どちらがオススメかは個人の好みによる部分もあります。この記事では、両方のマラソンの特徴や魅力...

ウォーキングとランニングは、それぞれ体に優しい運動として広く知られていますが、長時間や高強度で行うと怪我のリスクも増加します。特に、ウォーキング100kmとランニング10kmでは、どちらがより怪我をしやすいのでしょうか？この記事では、ウォー...

最近、5000mで優れた結果を出している選手には、元々1500mを得意としていた選手が多く見受けられます。これには、1500mのスピードを活かすことで5000mのタイムを改善するという戦略が関わっているのかもしれません。では、今後5000m...

陸上クラブに参加すると、身体的な成長や技術の向上だけでなく、新たな友達を作るチャンスも広がります。では、陸上クラブでどのようにして友達を作ることができるのでしょうか？本記事では、陸上クラブにおける友情の築き方や、その魅力について紹介します。...