マラソン、陸上競技

ランニング用スパッツを使用して走ることで、どのような効果が得られるのでしょうか。特に、短パンの下にスパッツを着用して走るスタイルは多くのランナーに人気があります。この記事では、スパッツの効果と、価格帯による違いについて詳しく解説していきます...

大会に向けて体力が足りないと感じることはよくあります。特に3週間という短期間で成果を上げようとすると、どのように練習を進めていけばいいのか迷うことも多いでしょう。この記事では、限られた時間の中で効率的に体力を上げるための練習方法と、ペースア...

体育祭に向けて不安や緊張が大きくなってしまうことは、誰にでもあることです。特に競技でのプレッシャーや期待が重なると、心が不安でいっぱいになることもあるでしょう。この記事では、緊張を和らげるための心構えや、ハードル競技に向けた準備方法を解説し...

5kmを7分/kmのペースで走ることができたものの、限界を感じた場合、次のステップとしてどのような練習方法を取り入れるべきか気になるところです。ランニングにおいてペースを上げるためには、正しいトレーニングと体の調整が必要です。今回は、初心者...

外ランを100として、トレッドミルの練習設定について気になる方は多いでしょう。外でのランニングとトレッドミルでのランニングには違いがありますが、どのように調整すれば良いのかについて詳しく解説します。1. 外ランとトレッドミルの違い外でのラン...

マラソン大会を控えたあなたにとって、呼吸法は非常に重要なポイントです。特に初心者の場合、ハイペースで走る際に息が上がり、呼吸法が続かないことがあります。この記事では、初心者でも実践可能な呼吸法のコツや、練習時に試すべき呼吸の方法について解説...

第102回東京箱根間大学駅伝予選会で予選通過できなかった大学には、常連校として知られる法政大学、明治大学、専修大学などが含まれていますが、それ以外にも意外な大学が通過できなかったことが話題になっています。特に筑波大学、国士舘大学、亜細亜大学...

1500m5分切りを目指しているランナーにとって、トレーニングメニューの見直しは重要なステップです。自己ベストや現在の練習内容を踏まえた上で、タイム短縮のためにどの部分を改善すべきかを考えることが必要です。この記事では、タイム短縮を目指すた...

陸上競技の100m走では、スパイクの選択がタイムに大きな影響を与えることがあります。特に、スパイクのピンには平行ピンとニードルピンがあり、それぞれに特徴があります。この記事では、どちらのピンが適しているか、また、ピンの長さについて解説します...

中学3年生でフルマラソン4時間52分という記録を達成したあなたの努力は素晴らしいものです。ですが、他の同年代のランナーと比較して、果たしてこの記録は速いのか、遅いのか、判断がつかないという声をよく聞きます。特に、フルマラソンは一般的に大人の...