マラソン、陸上競技

体力がないと感じているとき、ランニングは最も効果的な運動方法の一つとして考えられています。しかし、特に初心者や体力に自信がない場合、ランニング中に息切れを起こすことが心配です。この記事では、途中で息切れして足が止まることに対する不安を解消し...

1月に予定しているハーフマラソンで1時間50分を目標にするためには、計画的な練習が重要です。現在、週3〜4回の練習が可能ということで、効率的にトレーニングを積むことが可能です。この記事では、あなたの現在の走力と体型を考慮した練習方法について...

ヒットユニオンのブルマ66nの130サイズを、身長165cm、体重53kgの大人が履けるかどうか気になる方も多いでしょう。ブルマのサイズ感は通常、子供向けとして販売されていますが、大人が履けるかどうかは重要なポイントです。この記事では、サイ...

陸上競技では、ユニフォームが競技のパフォーマンスに大きな影響を与えます。特に、ランナーや投てき選手にとって、ユニフォームの選択は非常に重要です。では、陸上競技においてどのようなユニフォームを着るべきなのか、上下の服装について具体的に考えてみ...

長距離ランニングにおいて、スパイクのフィット感は非常に重要です。特に、Onのクラウドスパイクがナイキやアディダスのスパイクと比較してどのようなサイズ感の違いがあるのかについて、ランナーから多くの質問があります。この記事では、Onのクラウドス...

走幅跳のパフォーマンスを向上させるためには、着地の精度が非常に重要です。特に、着地時に右足が先に下がって足が揃わないという問題に悩む選手も多いです。この記事では、足の揃い方を改善するための方法や、練習方法を紹介します。走幅跳における足の揃い...

高校3年生で5000mを走る予定のあなた、過去の記録を基にして、どれくらいのタイムを予測できるか気になるところですよね。この記事では、過去のタイムを参考にし、5000mの予想タイムを算出するための方法とアプローチを解説します。過去の記録を基...

ハーフマラソン完走を目指しながら、体重を減らすという目標を持っている方にとって、練習メニューと食事管理は非常に重要です。質問者は、運動不足の状態から10キロ減量とハーフマラソン完走を目指すため、具体的な練習プランを立てていますが、その実現可...

運動を始めたばかりで、ペースや体力に不安を感じることはよくあります。特に、最初のうちは思うように走れなかったり、体力が続かなかったりすることがありますが、これらはごく普通のことです。この記事では、走るペースを改善し、体力をつけるための練習法...

リレーマラソンに挑戦する際、走る順番はレースの成功に大きな影響を与える要素です。特に、親子での参加や、ランニング経験が少ない子供と一緒に走る場合は、どのタイミングで誰が走るかが重要になります。この記事では、制限時間内に完走するための最適な走...