マラソン、陸上競技

体育祭のクラス対抗リレー（150m）でアンカーを任されたあなたは、一ヶ月で速くなるために本気でトレーニングをする覚悟を決めています。中学ではバスケ部だったものの、高校では文化部に所属しているため、速さには自信がないかもしれません。しかし、適...

陸上の円盤投げで、22mの記録で県大会に出場したものの、入賞を目指すためには30m近い投擲が必要という悩みを持っている選手は多いでしょう。限られた時間の中で、どのような練習をすれば良いのか、特に大会まであと2週間という状況では、効果的な練習...

陸上短距離選手にとって、スパイク選びはパフォーマンスに大きな影響を与える重要な要素です。特に、スパイクのモデル名や仕様について混乱することがあるかもしれません。今回は、「heatsprint 13」と「SPブレード10」について、これらのス...

陸上競技、特に100メートル走においては、スパイクの選択がタイムに大きな影響を与えることがあります。高校2年生で100メートルを専門にしているあなたにとって、次のスパイク選びは非常に重要です。現在使用しているSPブレード9から新しいスパイク...

マラソン大会を選ぶ際に重要なポイントの一つは、自己ベストを狙えるコースかどうかです。湘南国際マラソンとつくばマラソンはどちらも人気のある大会ですが、自己ベストを出しやすいのはどちらなのでしょうか。本記事では、両者のコース特性や大会の特徴を比...

持久走は、体力的にも精神的にも厳しい運動ですが、実際にどれくらいの人が同じようにしんどさを感じているのでしょうか？自分だけがしんどいと感じることもありますが、実は多くの人が同じような疲労を感じていることがわかります。この記事では、持久走がし...

豊洲ナイトランに申し込む際、ペースごとに8グループに分かれてペーサーが配置されると説明がありますが、この「ペーサー」とは一体何なのでしょうか？特にマラソン大会が初めての方にとっては、ペーサーの役割やその効果について不安に思うこともあるかもし...

ランニングのタイム短縮を目指す方にとって、体重の調整は重要な要素となります。特に、体重を4kg落とすことで5kmのタイムがどれほど改善されるかに関心を持つ人も多いでしょう。本記事では、体重減少とランニングパフォーマンス向上の関係について、実...

体育祭のリレーに出場することが決まって、タイムを短縮したいと考える方も多いでしょう。特に、体力測定で50mを9.3秒で走った場合、目標として8秒台に入るためには、残りの1ヶ月で効率的にトレーニングを行う必要があります。ここでは、タイム短縮に...

短距離走において、後半に肩に力が入ってしまうのはよくある悩みです。力が入りすぎることで、フォームが崩れたり、走りに無駄なエネルギーを使ってしまうことがあります。この記事では、肩に力が入る原因とその解決方法、フォームを改善するための具体的なア...