マラソン、陸上競技

マラソンや10kmランニングの目標タイムを設定する際、段階的な目標を定めることは非常に重要です。特に、体重が重く、トレーニングを始めたばかりの方にとって、無理のない進捗を実現するためには、現実的かつ具体的な目標設定が欠かせません。この記事で...

NIKE Run Clubアプリを使用してランニングをしている際、タイムを手動で停止している方も多いのではないでしょうか。特に10kmランニングの場合、ゴール地点に到達した瞬間にタイムを自動で止めることができると便利ですよね。この記事では、...

メタスピードやアルファフライなどの高性能ランニングシューズは、パフォーマンス向上を目指すランナーにとって魅力的な選択肢です。しかし、これらのシューズを購入するタイミングについて、どれくらいのペースで走れるようになったら適しているのでしょうか...

やり投げにおいて、クロス走の際に体が流れてしまうという問題はよく見られます。このような状態になると、やりの先が自分の体よりも遠くに離れてしまい、投げる力が十分に活かせなくなります。この記事では、クロス走で体が流れる原因と、それを改善するため...

ハーフマラソンの練習において、20000m（20km）のペース走を取り入れることが有効だという意見がありますが、実際にその練習方法を採用しているランナーは多いのでしょうか？この記事では、20000mのペース走の効果、実践方法、およびそれを取...

走り幅跳びにおいて、短助走では高さが出るのに全助走になると急に高さが減少するという問題に悩むアスリートは少なくありません。この問題は、スピードが増すことで前方に進んでしまうことが一因とされていますが、単純な理論だけでは解決しない場合もありま...

棒高跳びでポールにしがみついてしまうことは、初心者や中級者にとってよくある悩みです。ポールをうまく使うことで跳躍力を最大限に発揮できるのですが、しがみついてしまうとパフォーマンスが低下することがあります。この記事では、しがみつかないための意...

アシックスの「ハイパースピード4」は、その軽量性と高いパフォーマンスで多くの陸上選手に支持されているシューズですが、サイズ感については購入前にしっかり確認しておきたいポイントです。特にネットで購入する際は、実際に試着ができないため、サイズ選...

陸上競技、特に100m走において、スパイクシューズは選手のパフォーマンスに大きな影響を与えます。反発力が求められる走りにおいて、最適なシューズを選ぶことは重要なポイントです。今回は、反発力に特化したスパイクシューズの選び方と、100m走の競...

陸上競技の短距離走、特に100m走でタイムを向上させるためには、単なる努力だけでなく、効果的なトレーニング方法と正しいアプローチが必要です。今回の記事では、陸上部の選手が速くなるためのトレーニング方法、心構え、そして具体的な改善策について紹...