マラソン、陸上競技

1500mで4'10を切るためには、効果的な練習としっかりとしたメニューが必要です。特に、スピードと持久力を両立させるための練習が重要であり、日々の練習内容を少しずつ改善することで、目標に近づくことができます。この記事では、1500mで4'...

陸上競技、特に400mや800mのような長距離でふくらはぎがパンパンになる現象は、多くのランナーが経験する問題です。この問題は、フォームや筋肉の使い方に起因していることが多いため、適切なフォームの改善が必要です。この記事では、ふくらはぎがパ...

陸上競技の1500mや800mレースに向けて、大会1週間前や前日の過ごし方をどうすれば良いか、特に走る距離や筋トレ、ジョギングの選択について迷うことが多いでしょう。レース当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、適切な準備が不可欠です。...

陸上競技で100mを走る際に、同じ選手でも競技場によってタイムが異なることがあります。質問者も、特定の競技場でベストタイムを記録し、他の競技場ではタイムが落ちるという経験をしているようです。これは一見不思議に思えるかもしれませんが、競技場や...

1000mを4分で走ることを目指している中学3年生のあなたに向けて、短期間で目標タイムを達成するためのトレーニング方法やアドバイスを紹介します。また、運動会での出場や他の選手との競争を意識しているあなたのために、効率的な練習と前日の準備法を...

シャトルラン前日は、競技当日に最高のパフォーマンスを発揮するために重要な準備が必要です。適切な休息とコンディション管理が求められ、間違った準備は逆効果になることもあります。この記事では、シャトルラン前日の過ごし方や当日の朝ごはん、着圧ソック...

カーボン入りシューズとカーボン無しシューズを使ったランニングでは、筋力の使い方にどのような違いが生じるのでしょうか？特に、6～8kmのペース走を行う際にカーボン入りシューズがどのように筋肉に負荷をかけ、どのタイミングで筋力の使い方に差が出る...

来週の50メートル走に向けて、最適なランニングシューズを選ぶことは、タイムに大きな影響を与える可能性があります。あなたが持っている3つのシューズ、エアズームペガサス39、NIKEズームフライ4、adidasゼロジャパンのそれぞれが、どのよう...

シャトルラン（20mシャトルランテスト）は、学校や体育の授業でよく行われる体力テストの一つです。このテスト後に泣いてしまう女子がいることがあり、なぜそのようなことが起きるのか疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、シャトルラン後に泣く理由...

三段跳びのパフォーマンス向上には、シューズ選びが非常に重要です。特に、アシックスの「ソニックスカイプロ」とアディダスの「アディゼロTJ/PV」は、三段跳びにおいてよく比較されるシューズです。今回は、両者の特徴を比較し、どちらがあなたに最適な...