マラソン、陸上競技

1000mを4分で走ることを目指している中学3年生のあなたに向けて、短期間で目標タイムを達成するためのトレーニング方法やアドバイスを紹介します。また、運動会での出場や他の選手との競争を意識しているあなたのために、効率的な練習と前日の準備法を...

シャトルラン前日は、競技当日に最高のパフォーマンスを発揮するために重要な準備が必要です。適切な休息とコンディション管理が求められ、間違った準備は逆効果になることもあります。この記事では、シャトルラン前日の過ごし方や当日の朝ごはん、着圧ソック...

カーボン入りシューズとカーボン無しシューズを使ったランニングでは、筋力の使い方にどのような違いが生じるのでしょうか？特に、6～8kmのペース走を行う際にカーボン入りシューズがどのように筋肉に負荷をかけ、どのタイミングで筋力の使い方に差が出る...

来週の50メートル走に向けて、最適なランニングシューズを選ぶことは、タイムに大きな影響を与える可能性があります。あなたが持っている3つのシューズ、エアズームペガサス39、NIKEズームフライ4、adidasゼロジャパンのそれぞれが、どのよう...

シャトルラン（20mシャトルランテスト）は、学校や体育の授業でよく行われる体力テストの一つです。このテスト後に泣いてしまう女子がいることがあり、なぜそのようなことが起きるのか疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、シャトルラン後に泣く理由...

三段跳びのパフォーマンス向上には、シューズ選びが非常に重要です。特に、アシックスの「ソニックスカイプロ」とアディダスの「アディゼロTJ/PV」は、三段跳びにおいてよく比較されるシューズです。今回は、両者の特徴を比較し、どちらがあなたに最適な...

ガーミンFORERUNNER 265は多機能なランニングウォッチで、ランニングのパフォーマンス向上をサポートしてくれる一方で、設定次第では過剰な情報が表示されてしまい、かえって集中しづらくなることもあります。この記事では、ガーミンFORER...

スポーツチームで優秀な選手が突然モチベーションを失い、感情的に振る舞うことは非常に困難です。このような状況は、チーム全体の雰囲気にも影響を与え、特に後輩や他のメンバーがビクビクしてしまうと、さらに問題が深刻化します。この記事では、スプリンタ...

65歳を過ぎた頃に急に体力が低下することは、驚きと不安を引き起こす問題です。特に以前は月間100〜200kmを走っていた方が、突然5kmで息切れし、筋肉の持久力も低下するのは、誰にとっても不安な体験です。この記事では、体力低下の原因と回復方...

400mH（400メートルハードル）は、単にスピードを出すだけでなく、ハードルをクリアする技術やフォームが重要です。特に、ストライド型で走っている場合、ハードルをスムーズに越えるためには細かい調整が必要になります。この記事では、400mHで...