マラソン、陸上競技

2025年の村岡ダブルフルウルトラランニング51kmに参加を検討しているが、現在の走力に不安があるというあなたに向けて、準備方法や心構えについて解説します。フルマラソンは完走するものの、ウルトラマラニックは少し異なる挑戦です。ここでは、あな...

陸上競技で速くなるためには、短期間でも効果的な練習を行うことが重要です。あなたのように「タイムが遅い」と感じる場面もあるかもしれませんが、まずは自分の努力に集中し、改善できる部分に取り組んでいくことが大切です。ここでは、大会前の一週間で少し...

中学3年生の女子が150m走を34秒で走った場合、それが遅いかどうか気になる方も多いと思います。この記事では、150m走におけるタイムについて、一般的な目安や自己向上のためのアドバイスを紹介します。150m走の平均タイムとは？150m走は中...

高跳びの練習に適したスニーカー選びは、パフォーマンスに大きく影響します。高跳びの競技特性を考慮したシューズ選びは、ジャンプ時の爆発力を支え、着地時の衝撃を和らげるために重要です。この記事では、陸上部の通常の練習や体育の授業でも使える高跳びに...

100mのタイム向上を目指して練習を重ねている中で、適切なシューズ選びは非常に重要です。特に、メタスピードSPを使用したものの足に疲れや痛みが生じる場合、練習用のシューズ選びに悩んでいる方も多いでしょう。今回は、**メタスピードSP**と*...

砲丸投げにおいて、グライドから投げる際に体重が前方に移動し、ファウルになってしまうことはよくある課題です。この問題を解決するために重要なのが「リカバリー」という技術です。リカバリーをうまく行うことで、重心の移動をコントロールし、ファウルを防...

3000m障害競走は、長距離走と障害物が組み合わさった競技であり、特に多くのランナーにとって挑戦的な種目です。19歳の女子選手がこの競技に出場することは十分に可能です。この記事では、3000m障害に出場するための条件や必要な準備について解説...

陸上短距離競技では、風の影響がタイムに与える影響を調整するために無風換算がよく使用されます。しかし、身長や足の長さを考慮した身長換算については、あまり一般的に議論されることは少ないです。この記事では、無風換算の理解を深めつつ、身長や足の長さ...

大学陸上部で400mを種目にしている選手が大会一週間前に行う練習内容には、記録更新に向けた戦略的なアプローチが必要です。120m×2本と10分間ジョグといった練習が行われた場合、それが本当に記録更新に繋がるのか、またはもっと強度を上げるべき...

陸上競技に必要なアイテムの一つとして、IDケース（ハガキサイズ）は重要な役割を果たします。特に大会での身分証明や個人情報を管理するために必要なこのアイテムは、どこで手に入るのでしょうか？本記事では、IDケース（ハガキサイズ）を店舗で購入する...