マラソン、陸上競技

陸上競技において、特に100m走でのパフォーマンスを向上させるためには、適切なスパイク選びが非常に重要です。12.5秒前後で走るランナーにとって、どのスパイクが最適なのかを探るために、スパイクの特徴や選び方を詳しく解説します。100m走にお...

陸上競技用のスパイクは選び方に悩むことが多いアイテムです。特に新品のスパイクは価格が高いため、中古で購入することを検討している方も多いでしょう。今回は、メルカリなどで中古の陸上スパイクを購入する際のポイントと注意点を解説します。中古スパイク...

ハードル走は、スピードとタイミングを合わせて高いパフォーマンスを出すために重要な競技ですが、陸上未経験者には少し難しく感じられることもあります。しかし、楽しさを感じながら練習を重ねることで、誰でも上達することができます。この記事では、ハード...

シャトルランのような体育のテスト前に緊張してしまうのは、誰でも経験があることです。特に自分の成績や周囲の目が気になってしまうと、心身に大きな負担がかかることがあります。この記事では、シャトルランの前に緊張せずに心を落ち着ける方法をご紹介しま...

100m走のタイムを改善したいと考えている中学生女子陸上部の方にとって、フォームのチェックは非常に重要です。特に右足の腿上げの高さが左足に比べて低く、タイムに影響を与えている可能性があると感じることもあります。この記事では、腿上げの重要性と...

陸上競技には個人種目と団体種目があり、どちらも異なる特徴を持っています。特に、大きな大会への出場を目指す選手にとって、どちらの種目が有利なのか、または上位の大会に進むための要素は何か、気になる方も多いでしょう。この記事では、陸上競技の個人種...

円盤投げにおいて、円盤を遅らせることができれば、より安定した投擲と距離を得ることができます。特に、新たに円盤投げを始めた選手にとっては、どうやって円盤をうまく遅らせるのかが重要なポイントとなります。この記事では、円盤を遅らせるためのテクニッ...

高校を変えたことや、長年続けていた陸上を辞めたことに対して、罪悪感や迷いを感じることは非常に理解できます。特に、家族や親戚に対して報告しなければならない場合、その言い方に悩むこともあるでしょう。この記事では、陸上を辞めたことをどう報告すれば...

50m走で良い記録を出すためには、短い距離で全力を出し切るためのトレーニングが必要です。特に、周りの人たちが息切れしている中であなたがすぐに次の全力で走れるということは、体力はあるものの50m走での「全力の出し方」や「正しいフォーム」に問題...

体育大会を控え、50m走でタイムを縮めたいという中3女子のために、1ヶ月という短期間でタイムを改善するための方法を紹介します。現在のタイムが8.2秒で、7秒台を目指すためには、効率的なトレーニングと生活習慣の改善が重要です。この記事では、速...