マラソン、陸上競技

走るときにお尻の筋肉をうまく使うことができないという悩みを抱えるランナーは多いです。特に前腿に力が入りやすく、裏腿やお尻を使った走り方ができない場合、正しいフォームと筋トレが重要です。この記事では、お尻をうまく使って走るためのポイントや、筋...

ランニング中にスマートフォンを持ち運ぶのは便利ですが、どのように収納すれば快適に走れるのか、迷ってしまうこともあります。今回は、ランナーがスマホを持ち運ぶための方法や便利な収納アイテムについて解説します。スマホをランニング中に持つための収納...

長距離走（1200m）におけるタイムは、走る人の年齢、性別、トレーニングレベルによって異なります。質問者は「4分50秒」というタイムについて、遅いのかどうかを気にされているようですが、これは比較的平均的なタイムであり、どのような条件下でその...

フルマラソン42.195kmという長距離を、一人のマラソン選手と10人の自転車チームで競うとしたら、どちらが速いのでしょうか？特に、マラソン選手には世界的なトップランナーであるベンソン・キプルト選手、対する自転車側は、動作性IQ100程度の...

1500mを5:00切るための目標を持ち、具体的なトレーニング計画を立てることは素晴らしいことです。しかし、タイムを改善するためには自分の現在の能力を正確に把握することが重要です。あなたの現状のタイムを元に、スタミナ不足、スピード持久力不足...

運動後すぐに体力回復を感じることは、一見普通ではないように思えるかもしれませんが、実はこれにはいくつかの生理学的な理由があります。この記事では、なぜ運動後すぐに回復できるのか、そのメカニズムと、一般的な回復速度との違いについて探っていきます...