マラソン、陸上競技

ジョギングのスピード向上を目指すには、インターバル走が効果的だと広く知られています。特に、週1回または2回のインターバル走でスピードを改善することができるのでしょうか？この記事では、その効果と練習メニュー例をご紹介します。1. インターバル...

ハーフマラソンで70分切りを目指すためには、適切なトレーニングとセット練習が欠かせません。特に、2日連続でポイント練習を行うことで、スピードと持久力を効率的に鍛えることができます。この記事では、70分切りを目指すランナー向けのセット練習メニ...

5000mで20分切りを達成するためには、適切なトレーニングとペース管理が重要です。特に距離走のトレーニングは、スピードと持久力の両方を強化するための鍵となります。この記事では、5000mで20分切りを目指す場合の距離走の距離とペース設定に...

ランニングイベントに参加する際、服装や身だしなみについては個々の自由が尊重されるべきですが、公共の場では配慮が求められることもあります。特に、肌の露出が多いランニングウェアを着ている男性ランナーに関して、ワキ毛を露出することに対してどのよう...

ランニングを始めたばかりの方にとって、呼吸法は非常に重要です。最近、ランニング中の呼吸について、「浅く吸って、吸って、吐いて、吐く」という方法を試していたけれど、アプリのトレーナーからは「大きく吸って、大きく吐く」とアドバイスされたという疑...

短距離陸上競技において、スパイク選びは非常に重要です。多くのブランドから提供されているスパイクには様々な種類があり、特にヒートスプリントやフィネス、マックスフライなどは人気があります。この記事では、スパイクが足の速さに与える影響と、どのスパ...

陸上競技においてブルマを着用する女子選手は多いですが、その下にはどのような服を着ているのでしょうか？また、ユニフォームは大会に向けてどのように準備されているのでしょうか？この記事ではこれらの疑問に対する解答を紹介します。1. ブルマの下には...

マラソンを走る際に、シューズの選択は非常に重要です。特にタイムを狙う場合、シューズの特性が大きな影響を与えます。この記事では、ホカオネオネのリンコン4を使ってサブ3.5を目指すためのポイントやシューズの特性を詳しく解説します。1. ホカのリ...

陸上競技のパフォーマンス向上を目指す選手にとって、体に貼るシール（テープ）は有名なアイテムの一つです。特にファイテンのパワーテープなどは多くの選手に愛用されていますが、他にもさまざまなシールやテープがあり、どれが一番効果的なのか迷ってしまう...

陸上競技においては、適切なウェア選びがパフォーマンスに大きな影響を与えます。特に短パンは、動きやすさや通気性、快適性を確保するために重要なアイテムです。今回は、陸上におすすめの短パンと選び方をご紹介します。陸上競技に最適な短パンの特徴陸上競...