マラソン、陸上競技

10000mで45分切りを目指すための練習メニューは、特に夏場、特に7月や8月においては、暑さや体調管理に配慮しながらトレーニングを行うことが重要です。今回は、500mのインターバルトレーニングを含めた1週間の練習メニュー例、そして朝練習で...

ランニングのトレーニングメニューとして、500m×10本のインターバル、1000m×5本のインターバル、10kmのペース走などがありますが、それぞれのトレーニングがどれほどの時間を必要とするか、気になるところです。ここでは、各トレーニングの...

ブルックスのハイペリオン2は、サブ3.5を目指すランナーに適したシューズかどうかを気にされる方も多いでしょう。ここでは、ハイペリオン2の特徴と、それがサブ3.5の達成に向けたシューズとして適しているのかを解説します。ブルックス ハイペリオン...

5000mで20分切りを目指すための練習メニューは、効率的にペースを上げるためのポイント練習と日々のトレーニングが重要です。ここでは、土日を活用したセット練習のメニューと平日に取り組むべき練習内容を紹介します。土日のポイント練習メニュー例土...

坂道ダッシュは平坦な地面での走りと比べて、心肺や筋力に与える負荷が大きく、トレーニング効果も高いことで知られています。特に、100mの坂道ダッシュを10本こなすことで、平坦走ではどれくらいの距離を何本走ったことに相当するのかを知りたい人も多...

夏場、特に7月から8月にかけての暑い時期に陸上競技場で10000mのペース走を行う際、春のシーズンと比較してペースをどれくらい落とすべきか悩むことがあります。気温が高くなると身体への負荷が増し、同じペースで走ることが難しくなるため、ペース調...

ミズノの陸上スパイク、「フィールドジオ LJ-C」のソール交換に関する質問が寄せられました。ここでは、ソールの交換についての実態を詳しく解説し、ユーザーが知っておくべきポイントを紹介します。ミズノの陸上スパイク「フィールドジオ LJ-C」の...

陸上競技のトップ選手である中島選手について、外見に関する疑問がネット上で取り沙汰されています。特に整形に関する噂が話題となっていますが、このような疑問に対してどう向き合うべきかについて解説します。中島選手の外見と整形に関する噂中島選手の顔立...

中学1年生で100mを14.35秒で走ることは素晴らしい成果ですが、さらなるタイム短縮を目指すためには、専門的なトレーニングと正しいフォームの習得が重要です。以下に、短期間でタイムを縮めた実例や効果的な練習方法を紹介します。実例：大会1週間...

暑い夏でも快適にランニングを楽しむためには、適切な時間帯とコース選びが重要です。特に朝と夕方は気温が下がり、走りやすい時間帯となります。この記事では、夏のランニングにおすすめの時間帯と涼しいコースをご紹介します。朝ランのおすすめ時間帯とコー...