マラソン、陸上競技

初めての100メートル競技に出場する際、スパイクの使用に迷いがある方も多いでしょう。特に初試合の場合、足元に合ったシューズを選ぶことが重要です。今回は、スパイクではなくシューズで出場する際におすすめのランニングシューズについてご紹介します。...

ランニングを習慣化し、距離を伸ばすことを目指す中で、膝の痛みが心配な方に向けて、効果的な対策を紹介します。特に、年齢を重ねると関節への負担も大きくなるため、膝の健康を守りながら運動を続ける方法を考えましょう。膝の痛みを避けるためのランニング...

ランニングは健康に良い運動として広く認知されていますが、実はそのデメリットも存在します。多くの人が感じないかもしれませんが、ランニングにはいくつかのリスクが伴います。この記事では、ランニングのデメリットについて詳しく解説し、注意すべき点を紹...

トレイルランニングはロードランニングとは異なり、山道や不安定な地形を走るため、準備が重要です。特に初心者の方は、どのアイテムを持って行けば良いか迷うことが多いと思います。ここでは、14kmのトレイルランニングに出場する際の必需品とアドバイス...

9月下旬の体育祭でリレー選手になり、速く走れるようになりたいという方に向けて、トレーニング方法や当日に意識すべきことを解説します。運動部に所属していない方でもできる練習方法を紹介し、少しでも自信を持って当日迎えられるようサポートします。1....

毎日のランニングが飽きてきたと感じることはよくあります。特に同じコースを走り続けていると、どうしても気分が乗らなくなりがちです。ここではランニングのモチベーションアップの方法や、ランニングマシンを使ったトレーニングの有効性について解説します...

ノヴァブラスト5をジョグシューズとして使いたいと思っている方へ。ノヴァブラスト5は人気のあるランニングシューズですが、ジョグ用に使うことができるかどうか、気になるところです。この記事では、ノヴァブラスト5の特徴とジョグシューズとして使う際の...

中学三年生で171センチ58キロの体型ということですが、初めて砲丸投げの大会に出場する際、体重が飛距離にどのように影響するかを理解することは非常に重要です。一般的に、体重が重いほど砲丸を遠くに投げられると思われがちですが、実際には飛距離を伸...

陸上短距離走において、上半身の筋力トレーニングはスピード向上に欠かせません。しかし、初心者の方はどの程度まで追い込むべきか、または補強感覚で十分か悩むことも多いでしょう。この記事では、上半身筋トレの重要性と効果的なアプローチについて解説しま...

1500mを4分30秒で走れる場合、800mや3000mのタイムはどの程度になるのでしょうか。以下に、一般的な換算を示します。800mのタイム予測1500mを4分30秒で走るペースは、1kmあたり約3分00秒です。このペースを基に、800m...