マラソン、陸上競技

マラソン初心者の方が抱えるメンタル面での悩みはよく聞きます。体力的には問題なくても、心が折れて途中で止まってしまうという悩み。今回は、そんな悩みを解消するためのメンタルを一定に保つ方法について解説します。メンタルのブレがマラソンに与える影響...

短距離走者として、股関節の強化や瞬発力の向上が求められます。そのためにトレーニング方法が重要ですが、ジムにフリーウエイトルームがない場合、スミスプレスを使った練習で代用できるのか疑問に思うこともあるでしょう。今回は、スミスプレスでクリーンの...

陸上競技の8種目競技は、スプリントから投てき、跳躍、さらには走高跳や砲丸投げなど、多くの技術が要求されるため、特に指導が重要です。この記事では、限られた練習時間で効率よく成果を出すための方法と、指導方法が十分でない場合でも実践できる練習のポ...

沖縄尚芭志マラソンにエントリーした方の中で、荷物預かりに関して不安を感じている方もいるかもしれません。特に、荷物を預ける際に使うビニール袋が郵送物に含まれていない場合、どうすればよいかについて解説します。1. 荷物預かりについての基本情報沖...

大学で陸上を続けたいという気持ちがある場合、どの大学を選ぶべきか悩むことがあります。特に、Fラン大学での進学に対して疑問を持つ方も多いですが、果たしてFラン大学でも陸上の記録を伸ばすために十分な環境が整っているのでしょうか？この記事では、大...

陸上競技をしていると、扁平足が原因でシンスプリントや疲労骨折といった問題に悩まされることがあります。扁平足は足のアーチが低いため、足にかかる負担が大きく、これらの症状を引き起こす原因となることがあります。この記事では、扁平足を改善する方法と...

陸上競技の全中（全日本中学校陸上競技大会）に出場するためには、高いレベルの記録が求められます。特に100mや200mにおいて、標準記録を突破するために必要なタイムはどれくらいか、また、1年生から200m26秒前半のタイムを持つ選手が全中に出...

高校から陸上の100mを始め、初めての大会で12.3秒を記録したあなたの努力は素晴らしいものです。日本代表を目指すための道のりは長いかもしれませんが、可能性は十分にあります。この記事では、100m選手が日本代表を目指すために必要な要素やステ...

陸上長距離をしている高校2年生の女子アスリートの皆さん、疲労骨折の経験がある場合、どのように回復し、リハビリを進めるべきかは非常に重要なテーマです。特に大腿骨の内側の疲労骨折は、回復までに時間がかかる場合が多いため、慎重にトレーニングを行う...

NIKEのスパイクは、人気が高いだけでなく、足の形に合うモデルを選ぶことでより快適に使用できます。特に足の幅が小さい人には、適切なスパイク選びが重要です。今回は、中学生でも使えるNIKEのスパイクで、足の幅が小さい方におすすめのモデルを紹介...