マラソン、陸上競技

ランニングウォッチを使い始めると、ペースや心拍数だけでなく「ケイデンス」「ストライド」といったデータが表示されます。初めて見ると、ケイデンス158spmやストライド150cmという数字が平均的なのか、走り方に問題があるのか気になるかもしれま...

学校の持久走で「速く走るより、とにかく最後までなるべく苦しくならずに走りたい」という場合、最も重要なのは周囲の速さに合わせることではなく、最初から自分が維持できる速度まで意識的に落とすことです。3km程度なら、序盤を遅すぎると感じるくらいに...

3kmのタイムを17分台から16分未満へ縮めたい場合、毎日3kmを全力に近いペースで走り続けるよりも、ゆっくり走る日、速く走る日、休む日を分ける方が効率的です。走り始めて1か月ほどで20分台から17分台まで伸びている段階では、心肺機能と走る...

ロレックスの人気モデル「コスモグラフ デイトナ」を正規品販売店で購入するため、複数の店舗へ繰り返し足を運ぶ行動は、時計ファンの間で通称「デイトナマラソン」と呼ばれています。ただし、これはロレックス公式の制度や販売方法の名称ではありません。実...

陸上競技のやり投げでは、トップ選手が800g前後の競技用やりを80～90m以上飛ばします。そのため「世界レベルのやり投げ選手なら、クマに遭遇してもやりで倒せるのでは？」と想像することがあります。しかし、現実のクマ対策として、やり投げ選手が競...

「現在、世界最速の男は誰なのか」と聞かれると、実は答えは一つではありません。男子100mの世界記録保持者を指すのか、直近の世界選手権王者を指すのか、それとも2026年シーズンに最も速いタイムを出している現役選手を指すのかによって、名前が変わ...

毎年1月2日と3日に行われる箱根駅伝は、大学駅伝の枠を超えて日本の正月を代表するスポーツイベントの一つとして親しまれています。普段は陸上競技をあまり見ない人でも、箱根駅伝だけはテレビで見るというケースも珍しくありません。箱根駅伝の人気は、単...

NIKEのマックスフライ（Maxfly）は、100m〜400mなどの短距離種目向けに設計された高性能スパイクです。前足部のAir Zoomユニットや高剛性プレートを採用しているため、新品を雨天の競技会で使うとなると「濡れて縮まないか」「エア...

フルマラソンの記録を調べていると、よく目にするのが「サブ3」「サブ4」といった言葉です。特に42.195kmを3時間未満で走る「サブ3」は、市民ランナーにとって大きな目標の一つとされています。では、初めて出場したフルマラソンで2時間52分と...

短距離走のトレーニングとして、屋外でスプリントを取り入れたいと考える人は少なくありません。しかし、ジョギングやランニングとは違い、全力に近い速度で走るスプリントでは、十分な直線距離だけでなく、路面の状態や歩行者・自転車との接触リスクなども考...