マラソン、陸上競技

中学三年生で171センチ58キロの体型ということですが、初めて砲丸投げの大会に出場する際、体重が飛距離にどのように影響するかを理解することは非常に重要です。一般的に、体重が重いほど砲丸を遠くに投げられると思われがちですが、実際には飛距離を伸...

陸上短距離走において、上半身の筋力トレーニングはスピード向上に欠かせません。しかし、初心者の方はどの程度まで追い込むべきか、または補強感覚で十分か悩むことも多いでしょう。この記事では、上半身筋トレの重要性と効果的なアプローチについて解説しま...

1500mを4分30秒で走れる場合、800mや3000mのタイムはどの程度になるのでしょうか。以下に、一般的な換算を示します。800mのタイム予測1500mを4分30秒で走るペースは、1kmあたり約3分00秒です。このペースを基に、800m...

中学生で陸上競技を行っており、高校進学を特待生や推薦で考えている場合、特に中長距離（800m〜3000m）のタイムや実績がどれくらい求められるのかについて気になる方も多いでしょう。この記事では、その条件や過去の実績について解説します。1. ...

高校の陸上部で100mを8秒台で走ることができると、確かに注目されることは間違いありません。この驚異的なタイムがどのように話題になるのか、またそれがどれほど特別なことなのかを探っていきます。1. 100m 8秒台の記録はどれほどすごいのか1...

陸上短距離競技で重要なのは、瞬発力と筋力の向上です。初心者の方が「筋肉を大きくした方が良いのか？」という疑問を持つのは自然ですが、筋肥大を意識するのは必ずしも必要ではありません。今回は、短距離選手にとって効果的な筋力トレーニングのポイントに...

アディゼロフィネス（厚底）の前足部23mmという仕様が公式大会で使用できるかという疑問が寄せられています。特に、陸上競技の100mや200mのような公式大会で使用するための規定について調査してみました。1. アディゼロフィネスの厚底仕様とは...

高校生で競歩をしている方からシューズ選びに関する質問が寄せられました。シューズの選択肢は多岐にわたりますが、特に「薄底」と「厚底」のシューズの違いは重要なポイントです。今回は、競歩に最適なシューズ選びの基準と、おすすめのシューズについて解説...

陸上短距離選手としてのパフォーマンス向上を目指すためには、体の姿勢やフォームが非常に重要です。特に、巻き肩と呼ばれる姿勢は、多くの選手が抱える問題であり、改善することがパフォーマンスの向上に繋がります。今回は、巻き肩を改善するための方法とそ...

アディゼロプライムSP3のインソールが破損し、修理後に走行性能への影響やインソールの位置調整について不安を感じている方へ。この記事では、インソールの修理が走行性能に与える影響と、インソールの位置調整方法について詳しく解説します。インソールの...