マラソン、陸上競技

シャトルラン（20mシャトルランテスト）は、学校や体育の授業でよく行われる体力テストの一つです。このテスト後に泣いてしまう女子がいることがあり、なぜそのようなことが起きるのか疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、シャトルラン後に泣く理由...

三段跳びのパフォーマンス向上には、シューズ選びが非常に重要です。特に、アシックスの「ソニックスカイプロ」とアディダスの「アディゼロTJ/PV」は、三段跳びにおいてよく比較されるシューズです。今回は、両者の特徴を比較し、どちらがあなたに最適な...

ガーミンFORERUNNER 265は多機能なランニングウォッチで、ランニングのパフォーマンス向上をサポートしてくれる一方で、設定次第では過剰な情報が表示されてしまい、かえって集中しづらくなることもあります。この記事では、ガーミンFORER...

スポーツチームで優秀な選手が突然モチベーションを失い、感情的に振る舞うことは非常に困難です。このような状況は、チーム全体の雰囲気にも影響を与え、特に後輩や他のメンバーがビクビクしてしまうと、さらに問題が深刻化します。この記事では、スプリンタ...

65歳を過ぎた頃に急に体力が低下することは、驚きと不安を引き起こす問題です。特に以前は月間100〜200kmを走っていた方が、突然5kmで息切れし、筋肉の持久力も低下するのは、誰にとっても不安な体験です。この記事では、体力低下の原因と回復方...

400mH（400メートルハードル）は、単にスピードを出すだけでなく、ハードルをクリアする技術やフォームが重要です。特に、ストライド型で走っている場合、ハードルをスムーズに越えるためには細かい調整が必要になります。この記事では、400mHで...

50m走を速く走るためには、いくつかの重要なポイントがあります。特に、走り方やフォームがタイムに大きく影響します。この記事では、50m走を速く走るためのコツと、走り方の違いである「大股」と「小股」のどちらが速く走れるのかについて解説します。...

体力テストでの50m走は、足の速さや反応速度が求められる競技ですが、足に不安がある場合、特にクラウチングスタートが難しいと感じることがあります。しかし、少しの工夫で安全に競技に臨むことができます。この記事では、足の悪さに配慮した50m走への...

マラソン大会に参加する際、普段の練習方法をそのまま大会でも試すかどうか、悩む場面はよくあります。特に、ランニングアプリを使ってペースを確認しながら走る場合、音声アナウンスが他のランナーに迷惑をかけるのか心配になることも。この記事では、スマホ...

長距離走者として高いパフォーマンスを維持するためには、適切な休息と睡眠が不可欠です。最近、深夜遅くまでの生活が続き、走力が落ちていると感じている方へ、睡眠の重要性について解説します。今回は、陸上競技における睡眠の役割と、適切な休息がどのよう...