トレーニング

マイプロテインの「ゾロ目セール」に関する質問が多く寄せられています。7月8日にセールが終わるのか、そして7月7日の時点の価格が現在も変わっていない理由について解説します。ゾロ目セールの終了時期ゾロ目セールは、特定の数字（例えば「222」や「...

コンビニジムで気楽に筋トレを続けている中で、筋肉の減少や体調の変化が気になることがあります。この記事では、筋肉が落ちた理由や、プロテインの摂取、足の筋肉の減少、血圧の変化について考察し、トレーニングと食事に関するアドバイスを提供します。1....

プロテインを購入後、一定期間使用しなかった場合、その品質や安全性が気になることがあります。この記事では、放置したプロテインがカビや変質する可能性について、そしてそれを飲んでも大丈夫かどうかについて解説します。1. プロテインが放置されている...

フルスクワット200kgと床引きデッドリフト250kgのどちらが難易度が高いかは、筋力やフォーム、体の柔軟性などによって異なります。この記事では、この2つの種目の違いや、それぞれの難易度を比較しながら解説します。フルスクワットの特徴と難易度...

夜中にジムで筋トレをして、その後すぐに寝床について寝るのは大丈夫なのか、またお風呂もこの時間帯に入ることについて気になる方も多いでしょう。この記事では、筋トレ後の睡眠やお風呂に関する疑問について詳しく解説します。筋トレ後すぐに寝るのはOKか...

下半身を重点的に鍛えたいと考えるとき、エアロバイクとウォーキングのどちらがより効果的か迷うことがあるかもしれません。それぞれの運動には特徴があり、目的に応じて選ぶべきです。この記事では、エアロバイクとウォーキングの違いや、それぞれがどのよう...

お腹周りの脂肪が気になるのに、腕はあまり太らないというのはよくある悩みです。筋トレを始めたいと思っても、なかなか効果が見られないこともあります。この記事では、なぜお腹が出ているのに腕が太らないのか、その理由と解決策について考えてみましょう。...

筋トレをしていると、クレアチンやプロテインは必須アイテムとされがちですが、他にも筋肉の成長をサポートし、パフォーマンスを向上させるサプリメントがいくつか存在します。この記事では、クレアチンやプロテイン以外におすすめのサプリメントを紹介し、そ...

ベンチプレスの挑戦において、他のトレーニングに比べて異なる要素が影響する場合があります。今回の質問では、スミスマシンを使用したインクラインプレスとフリーウェイトのベンチプレスとの違い、また自分の限界重量について考察していきます。スミスマシン...

筋トレを始めたばかりの時期に「筋肉がなかなかつかない」と感じることはよくあります。この期間は、筋肉自体の成長よりも神経系の適応が進んでいる時期であると言われています。そのため、プロテインを摂取することが無駄になるのではないかという疑問が生ま...