トレーニング

筋トレを趣味として行っている方々にとって、1日のトレーニング時間は気になるポイントの一つです。どのくらいの時間を筋トレに割いているのか、そのトレーニング頻度や内容については人それぞれ異なります。今回は、趣味で筋トレをしている方々がどれくらい...

腰痛は日常生活の中で多くの人が経験する症状です。その中でも「ぎっくり腰」ではない、いわゆる使い痛みの腰痛はどう解釈すべきか、特に腰の筋肉が「鍛えられた」と解釈できるかについて考えてみましょう。使い痛みの腰痛とは？使い痛みの腰痛は、長時間の作...

オキサンドロロンを購入しようと考えている方にとって、信頼できるサイト選びは非常に重要です。特に初めて購入を検討している場合、偽物や不正規品を避けるために、どのようにサイトを選び、価格帯を理解するべきかについて解説します。オキサンドロロンとは...

ベンチプレス100kgとベントオーバーロー100kg、どちらがより難易度が高く、力を要するのでしょうか？この質問は、トレーニングにおいて重要な2つの種目を比較することになります。それぞれの種目の特性や体への負担を考えることで、どちらが「凄い...

ボディビルやフィジーク大会に参加したい高校生の皆さんへ。今年、あなたが参加できる大会の情報を集めました。これから大会に挑戦しようと考えている方にとって、大会への申し込み方法や参加条件を知ることはとても重要です。この記事では、2025年に高校...

トレーニングにおける重量の使い方やトレーニング頻度、休息の取り方は、筋肉を増やすために非常に重要な要素です。本記事では、筋肉の成長を最大化するためのトレーニング法や、過度なトレーニングが引き起こす可能性のある問題について解説します。筋肉を増...

腓骨筋は、足の外返しや安定性に重要な役割を果たします。特に、片脚立ちやジャンプ動作など、日常生活で多くの動きに関与しているため、その強化が必要です。本記事では、腓骨筋を効果的に鍛える方法について解説し、実際に役立つエクササイズをご紹介します...

筋トレを始めて3ヶ月目の段階で、ペックフライを行う際に肘を曲げてしまうことがあります。このような状態では、トレーニングの効果が減少するだけでなく、怪我のリスクも高くなります。肘を曲げずに正しいフォームでペックフライを行うためには、どのように...

エニタイムの退会後、会費がどのタイミングで引き落とされるのかについては多くの方が疑問に思うポイントです。特に、退会手続きをした日から実際の引き落としまでの期間を把握しておくことは重要です。この記事では、退会後の会費引き落としに関する一般的な...

筋量と筋力の関係は、トレーニングのセット数や重量に大きな影響を与えます。忙しい中でも効率的にトレーニングを続けるためには、セット数を減らすことができるのか、また筋量を維持するためにはどういった方法が必要かについて解説します。筋量と筋力の関係...