トレーニング

ジムに通いたいと思っているが、初心者として不安がある方も多いでしょう。特に、近くにあるJOYFIT24が初心者向けではないという口コミを見て迷っている方に向けて、初心者でも効果的にジムを利用する方法について解説します。JOYFIT24は初心...

メダナボルなどのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントや薬物の使用後、次のサイクルを開始するタイミングは非常に重要です。この記事では、メダナボルを使用した後のPCT（Post Cycle Therapy）と次のサイクル開始について、適切...

アームカバーは、日差しから腕を守るだけでなく、ファッションアイテムとしても人気があります。特にファッションとして使用される場合、ネットショップでの購入はもちろん便利ですが、実店舗で実際に手に取って選びたいという方も多いはず。今回は、アームカ...

筋トレを始めたばかりの人が鏡で見た体と実際の体の違いに気づくことは珍しくありません。鏡に映る自分の体が少しずつ変化してきたように見えるのに、実際に見るとあまり変わっていないと感じることもあります。この記事では、この現象が起きる理由とその背景...

年中バキバキな体を維持するためには、常に一定の努力が必要です。特に、夏が近づいてくると、多くの人が腹筋を割るために必死になりがちですが、すでに割れた体を持つ人にとっては、それが少し楽に感じられるかもしれません。では、どうすれば年中バキバキな...

筋肉の働きを理解する上で重要な役割を果たすのが、筋紡錘に含まれる「核袋線維」と「核鎖線維」です。これらはどちらも筋肉の長さや動きに関する感覚を司っており、異なる役割を担っています。ここでは、これらの筋内線維がどのように作用しているのかを簡単...

筋トレや有酸素運動を定期的に行うことで、健康的な体を作ることができます。しかし、休養日を設けることが重要な要素となります。この記事では、30分の筋トレや有酸素運動を行った場合に、休養日を設けるべきかどうか、そしてその理由について詳しく解説し...

ジムに通いたいけれど、仕事終わりの時間帯に混雑していてマシンが使えないのではないかと心配されている方は少なくありません。実際、ジムの混雑具合は利用時間によって大きく異なります。この記事では、ジムの混雑時にマシンを利用するための工夫や、快適に...

筋トレにハマっているあなたが、職場の先輩と一緒にジムに通うことになったものの、その先輩が気が向いた時しかジムに行かず、トレーニングの時間も合わせる必要があることで、少し不満に感じていることがあるようですね。また、ジムでのマナーや教え方につい...

最近、山本義徳氏が40代、50代にドロップセットがよくないと述べた動画が話題になっています。これを見て、どのような理由でそのようなことが言われたのか、そして60代でも筋肉は成長するといった過去の発言との整合性が気になる方も多いのではないでし...