トレーニング

市民ジムでのトレーニングに通う際、室内トレーニングシューズの準備は欠かせません。エニタイムフィットネスに通っていた方々は、既にジムでのシューズ選びの重要性を実感されているかもしれませんが、今度は市民ジムでの利用に最適なコスパの良い室内トレー...

腹に脂肪がつきすぎて、ズボンにお腹が乗っかる状態から腹筋を見えるようにするためには、脂肪を減らしながら筋肉を鍛えることが重要です。この記事では、脂肪を減らしながら腹筋を割るためのトレーニング方法と食事法を解説します。継続的に取り組むことで、...

喘息を持ちながら腹筋を割ることは難しいと感じるかもしれませんが、適切なトレーニングと注意を払うことで十分に実現可能です。この記事では、高校1年生で喘息を持ちながらも、喘息を悪化させずに腹筋を割るための1年〜2年でのトレーニングルーティンを提...

体を引き締め、マッチョな体型を目指すためには、筋トレと有酸素運動の組み合わせが重要だという話をよく耳にします。特に「デブからマッチョになる」という目標に向かって進んでいる場合、どのように筋トレと有酸素運動を取り入れるべきか、そしてその効果的...

ボディビルダーは一般的に非常に高い筋力を持っており、日常的に重い重量を扱うことができます。しかし、30kgの米袋のような物を軽々と持ち上げられるかについては、どの程度の筋力が必要なのか、そしてそれが本当に簡単にできるのかを考えることは興味深...

高校生で運動部に所属していると、日々のトレーニングや試合に向けて、体力作りや筋力アップを目指すことが多いと思います。その際にサポートしてくれるアイテムの一つがプロテインです。この記事では、高校生にオススメのプロテインを選ぶポイントや、運動部...

プロテインは筋肉を作るために欠かせない栄養素として広く知られていますが、その健康効果について疑問を持つ方も多いでしょう。プロテインが体に良いかどうか、また健康的な体を作るためにはどのプロテインを選べば良いのかを解説します。この記事では、プロ...

風呂上がりに筋トレをすることが嫌だと感じる人が多いのは事実です。リラックスした体で筋トレを始めるのは、どうしてもモチベーションが湧かないという意見もあります。しかし、実際にはこのタイミングでの筋トレにも利点があるのです。今回は、風呂上がりに...

ジムやトレーニングの世界では、記録更新や成績向上を自慢することがしばしばあります。特にウェイトトレーニングでは、自分の進歩を誇ることがモチベーションの一つになりますが、その方法にはさまざまな意見があります。今回は、ケツ上げベンチプレスの重量...

筋トレをしていると体重がなかなか減らない、あるいは体重が増えたりすることがあるという悩みを抱えている人は多いかもしれません。特に、筋肉に水分が溜まることが影響していると考える人も多いでしょう。この記事では、筋トレ中の体重測定のベストタイミン...