トレーニング

ベンチプレスで現在の重量よりももっと重いウェイトを上げたいと考えている方は多いです。しかし、ベンチプレスの重量を上げるには適切なトレーニング方法と戦略が必要です。この記事では、体重44kgの方がベンチプレスで65kgを5回程度上げられる状態...

ハンドグリップのトレーニングを行っている方々にとって、グリップ力を強化することは非常に重要な目標の一つです。30kgで3回連続で握れるようになったという成果は素晴らしいものですが、次に進むべきかどうかという質問はよくあります。この記事では、...

ダンベルフレンチプレスは三頭筋をターゲットにした優れたエクササイズですが、三頭筋の下部に効いてしまう場合、フォームにいくつかの問題があるかもしれません。この記事では、三頭筋下部に効いてしまう原因を探り、正しいフォームとその改善方法を詳しく解...

ボクシングのトレーニングにおいて、未だに「筋トレは不要」や「パンチ力の源は広背筋だ」といった古い理論を持ち出す人々がいます。これは、ボクシングの進化やトレーニング方法の変化に対する理解が追いついていない証拠と言えるでしょう。この記事では、ボ...

ボディビルダーが大会に出場する際、バックヤードでどのように準備をしているのかは、よく知られていないことが多いです。特に、着替えの際に全裸になることについての疑問がしばしば聞かれます。この記事では、ボディビルダーが大会前にどのような準備を行っ...

男性ホルモン注射は、筋肉増強や体力向上を目的として使用されることが多いですが、どのくらいの頻度で注射を打つべきか、また飲み薬との併用については慎重に考えるべきポイントです。この記事では、男性ホルモン注射の適切な頻度と、飲み薬を併用するかどう...

筋トレ歴2ヶ月で筋肉の成長を感じているか、特にダンベルプレスの進捗を見た際の成果について不安を抱いている方も多いと思います。この記事では、筋トレ初心者としての進捗の見方と、ダンベルプレスでの成果が成長を示す指標として適切かどうかを解説します...

筋トレ初心者にとって、最初に何を始めたら良いか分からないことが多いですよね。特に上半身を鍛えたいという方には、効果的でシンプルなエクササイズを取り入れたトレーニングが必要です。この記事では、初心者向けの上半身トレーニング動画を紹介し、正しい...

高校1年生で、現在ベンチとダンベルで胸のトレーニングをしている方が、ダンベルプレスの重量の停滞を感じているとのことです。トレーニングを続けていく中で、進歩が見られない時期は誰にでも訪れるものです。しかし、効果的な方法を取り入れることで停滞を...

胃下垂は、胃が通常よりも下に位置する状態を指します。この状態は、消化不良や腹部の不快感を引き起こすことがありますが、意外にも腹筋の発達に影響を与える場合もあります。では、胃下垂の人が腹筋をバキバキに割ることができるのでしょうか？この疑問に対...