トレーニング

体重が減ってしまう原因として、夏バテや疲れやすさが挙げられることがあります。健康的に体重を増やし、筋肉や脂肪をつけて理想的な体型を作るためには、運動と食事の両方が重要です。この記事では、健康的に体重を増やすための食事やトレーニング方法を詳し...

ハンドボールを強くなるためには、身体的な強さを高める筋トレが欠かせません。特にハンドボールでは、スピード、パワー、持久力、柔軟性などが求められます。この記事では、ハンドボール初心者が強くなるために実践すべき筋トレの方法について詳しく解説しま...

3-4年前に筋トレYouTuberの動画で、足上げ腕立て伏せ100回を10セット以上こなすゲストが登場し、YouTuberに絶賛されたというシーンがありました。ゲストは色白で、自重トレーニングのみで非常に発達した大胸筋を持っており、その印象...

ベンチプレスとスクワットは、どちらも筋力トレーニングの基本的な種目ですが、それぞれに特化した筋肉群を使います。ベンチプレス100kgを達成した場合、スクワットの重量はどれくらいが目安になるのでしょうか？この記事では、ベンチプレスとスクワット...

タンパク質は筋肉の成長や修復に欠かせない栄養素ですが、プロテイン以外でも手軽に摂取できる食品はたくさんあります。甘い味が苦手で、できるだけ安価でタンパク質を摂りたいという方に向けて、オススメの食品をご紹介します。手軽に食べられるタンパク質源...

ベンチプレスでバーベルの長さを160センチから200センチに変更することで、重さがどのように感じられるかという質問は、多くのトレーニーが一度は疑問に思うことです。バーベルの長さ変更がどのように重量感に影響を与えるのかを詳しく解説していきます...

自分の声に悩んでいる方へ、声を低くするためのトレーニング方法と、それをサポートするリソースを紹介します。声の高さは改善することができ、声を低くすることで自信を持つことができるかもしれません。今回は、声を低くするための練習方法と、参考になるサ...

野球のパフォーマンスを向上させるために、筋力トレーニングは非常に重要です。特に、球速を上げるために背筋や腕立て伏せがどれほど効果的かという質問をよく聞きます。この記事では、背筋と腕立て伏せのトレーニングがどのように球速に影響するかを解説し、...

Lifefitジムに通ったことのある人からの体験談や、ジムの設備、環境、雰囲気についての評価が気になる方も多いでしょう。また、Lifefit以外にも他の優れたジムを探している方へ、どのようなジムが人気で、どこが自分に合うのかも重要なポイント...

トレーニングを10日間休んだ後の再開については、多くの人が気になるポイントです。特に腹筋、プランク、スクワットなどの自重トレーニングは、筋肉の回復や持続的な効果を意識する必要があります。この記事では、トレーニングを再開した後、どれくらいの期...