トレーニング

トレーニングウェアは近年、薄手のものが増えてきていると言われていますが、実際にどうなのでしょうか？選ぶ際のポイントや、薄手のウェアが持つメリットについて解説します。最近のトレーニングウェアの傾向近年、スポーツウェア業界では軽量で薄手の素材を...

筋トレを始めて2年が経ち、ある程度筋肉はついてきたが、さらに体を大きくしたいと考えている方も多いでしょう。身長176cm、体重65kgの状態から更なる筋肉増量を目指すためには、トレーニングや栄養の見直しが不可欠です。この記事では、効率的に筋...

筋トレを行う際に、特に肩のトレーニングで重要な種目の一つがミリタリープレスです。スミスマシンを使って行う場合、ベンチの角度や体のポジションによって、使用する重量や補助効果に違いが生じることがあります。特に、「平らなベンチ」と「インクラインベ...

筋トレ初心者の方が筋肥大を目指して食事管理を始めたものの、何を食べたらよいのか、カロリーや栄養素のバランスについて悩んでいる方は多いでしょう。特に、カロリー計算やタンパク質、脂質、炭水化物の摂取量を適切に管理するのは最初は難しく感じるかもし...

筋トレ初心者の方がジムに通い始めた際に、どのマシンを使うべきか、そしてその使い方がわからないという悩みを持つことはよくあります。特に上半身メインで鍛えたい場合、ジムには多くのマシンがあり、それぞれのマシンの特徴と効果的な使い方を理解すること...

筋トレを行う際、追い込みが重要な要素であることは広く知られています。追い込みとは、筋肉に十分な刺激を与えて成長を促進するために、自分の限界を超えるような努力をすることです。しかし、追い込み方には様々な方法があり、その効果を最大化するためには...

人間の移動速度に関する疑問は、運動生理学の観点からも非常に興味深いものです。特に瞬発的な移動において、前後方向と横方向ではどちらが速く動けるのか、という点について考えると、いくつかの要因が影響します。この記事では、前後方向と横方向の移動につ...

Fit24は、初めてジムを利用する方にとって少し混乱することもあるかもしれません。特にスタートサポートやプラン内容、予約システムについて不安がある方も多いはずです。今回は、Fit24でのスタートサポート予約の方法や、U22プランの契約後にジ...

プロテインは、筋力アップや健康維持のために欠かせないアイテムですが、価格や種類が豊富でどれを選んだら良いか迷うことがあります。今回は、2000円〜3000円で購入できるおいしいプロテインを紹介します。コストパフォーマンスを重視しながら、味や...

福岡市でパーソナルトレーナーとして働くことを考えている25歳男性の方へ、パーソナルトレーナーの1日についてと、福岡市内のジム（Beyondジム、Ratジム、Aspiジム、Rita Styleジム）の選び方や注意点を解説します。これからパーソ...