トレーニング

身体を鍛える目的によって、どのようにトレーニングを進めるかは大きく変わります。最高のパフォーマンスを常に発揮するために鍛える方法と、目標達成を最優先にするために鍛える方法には、どのような違いがあるのでしょうか？この記事では、目的に合わせた鍛...

ブルガリアンスクワットを使って下半身の筋持久力を向上させる方法について、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。特に、連続して25回が限界で、トータルで100回くらいをこなしている方が、筋持久力をさらに伸ばすためにどうトレーニングを進めるべ...

自宅でできるトレーニングで、人を軽々おんぶできるように体力をつける方法を知りたいという方のために、効果的なトレーニングを紹介します。おんぶするために必要な筋力は、主に背中や脚、体幹の筋肉を鍛えることによって得られます。以下に、自宅でできる筋...

高校1年生で、身長180cm、体重62kgの状態から8月末までに体重70kgを目指し、筋肉をつけたいという目標を達成するためには、適切な筋トレと食事が必要です。筋トレは自重を使って行っているとのことですが、筋肉を効果的に増やすために、どのよ...

最近、筋トレのための新しいトレーニング器具として話題になっているのが、ケーブルを引くとファンが回り、その回転で発電し、モニターの負荷や調整ができるというシステムを搭載したマシンです。この器具の名前やその仕組みについて解説します。ケーブルマシ...

筋トレのサポートとして多くの人が摂取しているホエイプロテイン。最近、バナナフレーバーのホエイプロテインを飲んでいる中で、「金魚の餌のような匂いがする」と感じた経験を持つ方もいるかもしれません。このような匂いが発生する原因と、その品質に関する...

Bodycombatのクラスで行った動きや、使用された曲についての質問はよくあるものです。特に、特定の動きと曲が組み合わさると、その曲をもう一度聴きたいと思うことがあります。この質問では、ジャンプジャブやフロントキック、空手パンチを使った動...

ザバスのストロベリー味プロテインを豆乳で割った際の後味が気になる方に、飲みやすく続けやすいプロテインを5つご紹介します。これらは甘さ控えめで後味もすっきりしており、ダイエットや筋肉づくりをサポートします。1. ザバス ホエイプロテイン100...

筋トレ中の飲み物に関する疑問を持つ方は多いですが、正しい知識を持つことで効果的なトレーニングが可能です。この記事では、筋トレ中の飲み物の選び方や注意点について詳しく解説します。筋トレ中の水分補給の重要性筋トレ中は、体温の上昇や発汗により多く...

レッグプレスは、下半身の筋力を鍛えるための効果的なマシンですが、足を置く部分が動くタイプと、座る部分が動くタイプの2種類があります。これらの違いがトレーニングの難易度や効果にどのように影響するのかを理解することは、トレーニング計画を立てる上...