トレーニング

増量を目指すとき、脂肪を増やさずに筋肉だけを増やす方法に興味がある方は多いでしょう。「好きなものを食べながら体重を増やしたい」と思うかもしれませんが、正しい方法でアプローチしなければ、脂肪がついてしまう可能性があります。この記事では、脂肪を...

デッドリフトは、筋力トレーニングの中でも非常に効果的な全身運動として知られていますが、どの部位が特に鍛えられるのか、どこが大きくなるのかについては、トレーニーによって疑問に感じることが多いです。この記事では、デッドリフトを行った際にどの筋肉...

フィットプレイス24などの新しいスポーツジムを選ぶ際、口コミやレビューは重要な参考材料です。しかし、口コミ評価が高い場合でも、その信憑性や投稿内容に疑問を感じることもあります。特に、「初投稿の方や投稿件数が少ない方の口コミばかり」といったケ...

スポーツクラブでトラブルが発生すると、どう対応すべきか迷うことがあります。特に、予期しない出来事が起きたときは、自分の感情と周囲の反応をどう扱うかが問題です。この記事では、スポーツクラブでのトラブル、特に他の会員から体に触れられるような状況...

子供と一緒に楽しみながら筋力トレーニングを行いたいという考えはとても素晴らしいことです。特に未就学児くらいの子供が親の腕にぶら下がって遊ぶシーンを見かけると、親としてもその楽しさを共有したいと思うかもしれません。しかし、自宅で器具を使わずに...

筋トレをしている多くの人が様々な部位をターゲットにして鍛えていますが、その中でもふくらはぎをメインに鍛えない人がいることは確かです。では、なぜふくらはぎをメインで鍛えることが少ないのでしょうか？この記事ではその理由や、ふくらはぎを鍛えること...

パーソナルトレーナーを選ぶ際、技術力とコミュニケーション能力のどちらに重きを置くべきかという質問は、多くのフィットネス愛好者が悩むところです。特に、トレーニングの結果に直結する要素であるため、どちらが自分にとって重要なのかを判断することが必...

筋トレを休止していた後、再びトレーニングを始めると、元の筋肉量に戻るまでの期間が気になるところです。特に、週2回のトレーニングで、二頭筋、三頭筋、胸筋を重点的に鍛える場合、どれくらいの期間で成果が見られるのかを詳しく解説します。筋肉の記憶と...

レッグプレスは下半身の強化において非常に効果的なトレーニングですが、その負荷の目安を決めるのは意外と難しいものです。特に初心者の場合、どれくらいの重量を目指すべきか、またどのくらいのレベルであれば安全にトレーニングを行えるのか疑問に思うこと...

剣道において体幹の強さは、試合中の安定感や力強さに大きな影響を与えます。特に、相手との鍔迫り合いや面を打った際に崩れずに自分の体勢を保つことが重要です。この記事では、体幹を強化するためのトレーニング方法を紹介します。これを実践することで、よ...