トレーニング

メンズフィジーク競技では、身長によってカテゴリーが分かれています。特に168cm以下と168cm〜172cm以下のカテゴリーでの競争率については、多くの競技者が関心を持つポイントです。この記事では、これらのカテゴリーにおける競争率の違いにつ...

ペックフライマシンとダンベルフライは、胸筋を鍛えるための非常に効果的なエクササイズですが、それぞれに異なる特徴があります。特に高負荷をかける際の安全性や効率性について、多くのトレーニング愛好者が悩む点です。この記事では、ペックフライマシンと...

体重を増やしたいと思っている方には、健康的な方法で少しずつ体重を増やしていくことが大切です。特に、筋肉を増やすことに重点を置いた方法が、体重増加には最も効果的です。ここでは、体重を増やすための食事と運動のポイントについて、具体的なアドバイス...

筋トレを行う上で、休養日を取ることは非常に重要です。特にプッシュプル法を使い、毎日ジムに通っている場合、体の回復を促すための休息日を取り入れるべきか迷うことがあります。この記事では、筋トレの休養について、トレーニングの効果を最大化するための...

TECAのスミスマシンを使用する際に、バーだけの状態での重さが気になる方も多いでしょう。特に、プレートをつけない状態での重さは、トレーニングにどれくらいの負荷がかかるかを決定する重要な要素です。この記事では、TECAスミスマシンのバーのみの...

ダイエットを考えている際、食事の選択は重要です。1割蕎麦とご飯100gでは、どちらがダイエットに適しているのか気になる方も多いでしょう。1割蕎麦は、小麦粉を主成分としているためご飯と似たようなカロリーや栄養価を持つと言われていますが、実際に...

フィットネスジムで履くシューズは、トレーニングの効果に大きな影響を与えるため、適切な選択が重要です。今回は、ジムで履くべきシューズの種類や選び方、さらに人気のあるシューズの特徴についてご紹介します。1. ジムで履くシューズの選び方ジムでのト...

プロテイン選びで悩んでいる方にとって、コスパや成分の違いは非常に重要なポイントです。今回は、Raysのカフェオレフルーツオレとエクスプロージョンを比較し、どちらがコスパが良く、どの製品がビタミンなどの成分に優れているのかを解説します。1. ...

懸垂は、腕や背中の筋肉を鍛える非常に効果的なエクササイズですが、学校では鉄棒を使って練習できても、家にはそのような器具がないことが多いですよね。そんな時でも家でできる懸垂トレーニング方法を紹介します。器具がなくても、体を使った方法で十分に効...

ジムに通うことが目的になっている人は実際にいます。多くの人がフィットネスや筋トレの効果を期待してジムに通っていますが、ジムに通うこと自体が目的になっているケースも少なくありません。では、なぜそのようなことが起こるのでしょうか？この記事ではそ...