マラソン、陸上競技

寝ようとしても眠れない夜、特に翌日に重要な予定があるときは、どうしても焦りが出てきます。今回は、そんな時に試したい睡眠改善の方法と、リラックスするための効果的な対策について解説します。これらの方法を実践することで、翌朝を元気に迎えるための準...

マックスフライ2は、特に短距離走や中距離走向けに設計された競技用スパイクですが、800mのレースで履く場合、どのようなタイムを持った選手が履きこなせるのでしょうか？この記事では、マックスフライ2の特性を理解し、800mで履くために必要なタイ...

幼少期において、足が速い子どもと遅い子どもにはどのような違いがあるのでしょうか？その理由には、遺伝的な要因、体力の発達、運動神経、環境などさまざまな要素が影響を与えています。この記事では、足の速さに関わる要因について解説し、速さに影響を与え...

大学生になり、少し体重が増えたことをきっかけに再び走り始めようと考えている方にとって、目標となるペースを設定することは重要です。特に、1キロ4分ペースをジョグ感覚で走れるようになるには、どのくらいの期間がかかるのでしょうか？この記事では、現...

陸上競技でのスパイク選びは非常に重要です。特に足型が独特な場合、適切なスパイクを選ぶことでパフォーマンスの向上や怪我の予防にも繋がります。この記事では、足型に合ったスパイクの選び方と、特におすすめのasicsのスパイクについて解説します。足...

金沢マラソン2025のペアエントリーに関して、多くのランナーが気になるのは、エントリー後に相方が急な事情で出場できなくなった場合の対応です。特に、冠婚葬祭やケガなど、予期せぬ出来事が起こることもありますが、残された相方がどうなるのかは重要な...

競技用シューズの選択は、パフォーマンスに大きな影響を与える重要な要素です。アディゼロLJを走幅跳に、フィールドジオAJを三段跳に使用する場合、同じシューズを使う方が良いのか、それとも競技ごとにシューズを変えるべきかについては、多くのアスリー...

立ち幅跳びで250センチを越える成績を出すことは、中学3年生にとって非常に素晴らしい成果です。この記事では、立ち幅跳びの基本的な競技レベルや、250センチを越えることの難しさについて詳しく解説します。特に中学生にとって、この成績がどのように...

400mのレースで自己ベストを更新するためには、前半と後半のペース配分を見直し、効率的な走りを目指すことが重要です。特に、50〜51秒を目標にする選手にとっては、レース戦略が成績を大きく左右します。本記事では、400mを速く走るためのアプロ...

長距離ランナーにとって、ペース配分はトレーニングの中でも非常に重要な要素です。特に、ジョギングのペースをどのように設定するかは、レースでの持久力やスピードに大きな影響を与えます。普段、キロ4分のジョグを行っているランナーが、どのようにしてペ...