マラソン、陸上競技

速く走れるようになりたいと思っているアスリートにとって、さまざまなトレーニング方法を試すことは必須です。最近注目されているのが、波打ち際を使った斜行走法です。この方法は、下り坂と上り坂を交互に繰り返すことで、走力が向上すると言われています。...

陸上の練習で乳酸に耐えられず、途中で離脱してしまった経験がある場合、その原因をしっかり理解し、効果的な練習と回復方法を取り入れることが重要です。この記事では、乳酸に耐える身体作りのための練習法や300mのタイム設定について解説します。1. ...

ハーフマラソンに参加する際、体調に不安があり途中で休憩を取ることに迷惑を感じるかもしれませんが、実はそれは参加者自身の体調管理の一環です。この記事では、休憩を取りながら完走を目指すことの重要性と、他の参加者や関係者に与える影響について説明し...

中学2年生の陸上部で800mを走っているあなたが、タイムを2:08に縮めるためには、具体的なトレーニング計画と適切な道具選びが重要です。今回は、目標達成に向けた練習方法とおすすめのスパイクを紹介します。タイム短縮のためのトレーニング法目標タ...

10分間走は、非常に体力を使う運動ですが、同じくらいの体力を使うトレーニングは他にもあります。この記事では、10分間走に匹敵する運動と、その効果的なトレーニング方法を紹介します。10分間走の体力消費とその効果10分間走は、持久力や心肺機能を...

学校の体力テストで、50メートル走と1500メートル走の記録を少しでも伸ばしたいと思っている方に向けて、直前でもできるコツや準備方法をご紹介します。限られた時間の中で記録を伸ばすために、どのようにアプローチすれば良いのかを具体的に解説してい...

走高跳における助走の合わなさは、多くの選手が直面する悩みの一つです。特に、長期間同じ問題を抱え続けると、精神的に落ち込むこともあるでしょう。この記事では、走高跳の助走が合わない原因とその克服方法について解説します。中学から高校にかけての悩み...

中学生で陸上部や体育の持久走をしているとき、特に本気で疲れているのに「余裕そうに見える」と先生に言われることがよくあります。自分では本当に疲れているのに、なぜこのように見えるのでしょうか？この記事では、この疑問について解説し、体力の使い方や...

陸上競技をしている女子の方々が、高校生や大学生男子の1500mタイムがどのくらいで速いと感じるかは、一般的にどれくらいのタイムが速いのか、基準を知ることが大切です。この記事では、1500mのタイムについて、どの程度が速いとされるのか、具体的...

ランニング用のウィンドブレーカーを友達からもらうことは素晴らしいアイデアですが、衛生面を考慮することはとても大切です。特に、他の人が使っていた服を使う場合、洗濯や消毒が必要かどうかを心配することもあるでしょう。今回は、衛生的に問題なく使うた...