マラソン、陸上競技

2016年の高校男子競歩の大会では、まさに衝撃的な記録が連発しました。この世代が何故これほどまでに強かったのか、その理由について解説します。予選から決勝にかけての大会新記録の数々や、前年度のインターハイ優勝者が予選落ちするという驚くべき事態...

陸上競技において5000mや10kmをキロ3分で走れるようになるには、効率的な練習と適切なトレーニング計画が欠かせません。この記事では、あなたが現在の自己ベストをもとに、どのような練習を行うべきかを解説します。5000mや10kmをキロ3分...

陸上の走幅跳において、パフォーマンス向上を目指してクレアチンを摂取することは多くのアスリートにとって有効な手段となります。しかし、摂取方法や夏場の汗を大量にかく状況での水分補給については、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。この...

陸上短距離をしていると、シンスプリント（脛の内側に痛みを感じる症状）に悩まされることがあります。この症状は、トレーニングや競技を続ける上で厄介な障害となり得ますが、適切に対処することで早期回復が可能です。この記事では、シンスプリントの向き合...

肉離れは、特にスポーツ選手にとってよくあるケガですが、早期回復を目指すための適切な対処が重要です。この記事では、肉離れ後のリハビリ方法とサポーターの使用方法、そして練習復帰のタイミングについて解説します。肉離れのリハビリと回復までの期間肉離...

adidasの陸上シングレットを購入する際、サイズ選びに迷うことはよくあります。特に、チェストサイズが97～100cmのXLサイズが自分には合うのか、または少し大きすぎるのかという疑問は、陸上をはじめたばかりの方にとっては重要なポイントです...

陸上短距離初心者の方がスタート時に感じる問題の一つに、腕を引いた時に腕が伸びきってしまうということがあります。この現象は、速いスタートを切るために非常に重要な要素です。この記事では、腕の使い方を改善する方法について解説します。短距離走におけ...

50メートル走で10秒台というタイムを記録している場合、その原因は多岐にわたります。特に、体重が遅さに与える影響が気になる方も多いでしょう。この記事では、体重が速さに与える影響について解説し、改善方法についても触れていきます。1. 体重と足...

5000m以上の長距離走を走る際、選手は効率的な走り方を見つけることが重要です。そこで疑問となるのが、「ピッチ走法（足の回転数をあげる）」と「ストライド走法（歩幅を大きくする）」のどちらが効果的なのかという点です。この記事では、それぞれの走...

「徒競走」とは、学校や運動会などで行われる短距離走を指しますが、その「徒」という言葉は何を意味しているのでしょうか？この記事では、「徒競走」の「徒」の意味とその由来について解説します。「徒」の意味「徒」という漢字は、一般的に「ただ」「無駄」...