マラソン、陸上競技

高校1年生で陸上競技を始めたばかりの方が、シャトルランで88回を記録したということですが、この成績が800m走者としてどう評価されるか、そしてどのように改善するための練習法が必要かについて解説します。シャトルラン88回の意味：800m走者に...

中学3年生で陸上競技に取り組んでいる方へ、1500mと3000mのタイムアップを目指すための練習法について解説します。現在のベストタイムが1500mで4分03秒、3000mで9分09秒とのことですが、目標タイムである1500m3分台、300...

棒高跳びを始めたばかりの高校1年生の方が、ポールの長さと硬さをどう選べばいいか悩んでいるとのこと。特に、自己ベストが2メートル80の選手にとって、ポールの硬さ選びは非常に重要です。この記事では、ポールの硬さの選び方と、それに影響を与える要素...

子供が陸上を始めて1年が経過し、最近「接地を短くすると浮くように感じる」と言ってきたとのこと。これが問題なのか、それとも良い走り方なのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、接地を短くすることの重要性と、浮く感覚について詳し...

アシックスエフォート13のスパイクを購入された初心者の方へ、兼用スパイクに関する疑問を解決するためのガイドです。タータンと土の両方で使用できるスパイクのピンの選び方や、タータン用のピンの取り付けについて詳しく説明します。アシックスエフォート...

最近、1時間10分で10km走れるようになったあなた、素晴らしい進歩です！次のステップに向けてのアドバイスをお届けします。目標を設定し、トレーニングの方法を工夫することで、さらなる距離やタイムを短縮することができます。目標設定の重要性次のス...

フルマラソンでサブ4（4時間以内の完走）を目指すことは、多くのランナーにとって魅力的な目標です。特に、筋トレを終えた後に軽くトレッドミルで走る程度の経験しかないという方にとって、4ヶ月という短期間でその目標を達成することは可能なのでしょうか...

埼玉県の小川町和紙マラソン大会に参加を検討している方の中には、坂道がきついという口コミを見かけることも多いでしょう。特に、過去に群馬県の藤岡蚕マラソンや富岡サファリマラソン、京都府の京都マラソンに参加した経験がある方は、坂道の難しさを感じた...

ミズノのウェーブリベリオンは、特に「カカトがない」デザインが特徴的なランニングシューズです。この特徴がどのようなランナーに適しているのか、またそのメリットについて詳しく解説します。1. カカトなしの特徴とその意味ウェーブリベリオンの最大の特...

100mや200mの短距離競技において、後半に減速してしまうという問題は多くのランナーが抱える課題です。特にリーチアウトをしてしまうと、エネルギーが無駄に消費され、後半のスピードが維持できなくなります。この記事では、リーチアウトを防ぎ、最後...