マラソン、陸上競技

50メートル走でのタイムが1回目に比べて0.5秒早くなったという経験は、スタートダッシュや走り方がいかに重要かを示しています。ここでは、走り方やスタートダッシュがタイムに与える影響について、改善方法を考察します。1回目のスタートダッシュと走...

100m走でストライドを大きくすることは、タイム短縮に直結する重要な要素です。ストライドの改善はただ単に足を長く前に出すことだけではなく、身体の使い方全体を見直すことが必要です。ここでは、ストライドを大きくするために特に鍛えるべき部位を紹介...

マラソン大会のゲスト選手に対するコメントをSNSで残すことについて、社会的なマナーや一般的な感覚について多くの意見があると思います。この記事では、実業団の女子選手のインスタにコメントをすることが「寒い」と感じるのか、客観的にどう見えるのかを...

「走ると胸から痩せていきますか？」という質問には、運動と脂肪の減少に関する誤解が多く見受けられます。特に、体の特定の部位から脂肪を減らすことはできるのか、そしてどのようにして効率的に脂肪を減らすのかについて詳しく解説していきます。1. 部分...

2025年度のU20日本選手権陸上競技に向けた標準記録について、昨年度の記録が使えるかどうかに関する疑問が寄せられています。標準記録の取り扱いは大会ごとに異なる可能性があり、今年度の要項がまだ発表されていない状況での不安があるのは理解できま...

日本の陸上競技において、ユニフォームのデザインに関する議論が取り沙汰されています。特に男子アスリートが着用するノースリーブ型のユニフォームでは、ワキ毛の露出が問題視されることがあります。これは見た目や秩序に関してさまざまな意見があるため、今...

フルマラソンで3時間を切るためには、正しいトレーニング方法が不可欠です。タイムを縮めるためには、単に距離を走るだけではなく、効率的なトレーニングが必要です。本記事では、フルマラソンを3時間以内で完走するための練習方法や戦略について解説します...

陸上競技の短距離選手として筋肉量を増やすために、どれくらいのタンパク質を摂取すべきか、また筋肉の成長を実感するまでの期間について解説します。筋肉量を増やすための食事管理とトレーニングについて、効果的な方法を詳しく見ていきましょう。1日のタン...

高校3年生の女子で、大学からトライアスロン部に入りたいと考えているあなたの質問にお答えします。過去にリスカをしていた跡を隠す方法、トライアスロンで長袖を着ることについて、またリストバンドやその他の工夫で気になる部分をカバーする方法について詳...

陸上長距離を走る際、集中力を保つことは非常に重要です。しかし、考え事をしていると脳が酸素を使いすぎて疲れてしまうと聞いたり、音楽を流すことでリフレッシュできるとも言われています。この記事では、長距離走における集中法として、頭を空っぽにする方...