マラソン、陸上競技

ランニングやトレーニングを続けていると、調子がいい日と悪い日があることに気づくことがあります。特に、夜のランニングにおいては、体調や精神状態が影響しやすく、ペースや疲れやすさに差が生じることがあります。今回は、調子が悪い日の頻度を減らし、よ...

走り幅跳びにおいて、かがみ跳びからそり跳びに切り替えることは、飛距離やフォームの改善に繋がります。特に反りの動作が重要になるため、これに特化した意識とトレーニングが求められます。本記事では、そり跳びに必要な意識やトレーニングのポイントについ...

陸上全日本インカレ女子100mの予選が始まり、今年も熱い戦いが繰り広げられています。誰が優勝するのか、注目選手について紹介し、特に人気の選手について掘り下げていきます。注目選手と優勝候補今年の女子100mでは、何人かの注目選手が予選から話題...

走り幅跳びの空中動作を効果的に練習するためには、さまざまな工夫が必要です。特に、砂場に見立てて高跳びマットを使用することで、安全に練習を行うことができます。この記事では、この方法の利点や注意点について詳しく解説します。高跳びマットを使うメリ...

横浜マラソンの当選おめでとうございます！東京マラソンと比べて、横浜マラソンのコースや盛り上がりについての不安や疑問があるのはよく分かります。実際、横浜マラソンのコースには高速道路が長く続くことや、東京マラソンのような大規模な盛り上がりがない...

「4分程度のHIITトレーニング動画を10回行えば持久力がつくのか？」という質問に対して、実際の効果とその理由を解説します。自宅で手軽にできるトレーニングとして人気のHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、忙しい方にもぴったりですが、...

高校生の皆さんが目標を持って練習に励む姿勢は素晴らしいです！特に800mで2分切りを目指すのは非常に挑戦的であり、しっかりとした練習計画が必要です。今回の記事では、陸上に関する知識があまりない方でも理解しやすいように、スピード型の高校生向け...

on公式サイトでスパイクを購入した際、シューズ袋がついてくるかどうか気になる方も多いでしょう。オンラインで購入する際、シューズ袋が付属しているかは意外と重要なポイントです。本記事では、on公式サイトでのスパイク購入時にシューズ袋が付いてくる...

三段跳は、爆発的な力と連続した動作が要求される競技ですが、特に足首への負担が大きく、練習後に痛みを感じることがあります。足首を外側に曲げることで痛みが生じる場合、正しいテーピングが重要です。この記事では、三段跳の練習中に足首を守るためのテー...

中学1年生で駅伝部に入部し、1500mのタイムを4分台に縮めることを目指しているあなたに向けて、4分40秒を切るためのアドバイスをお伝えします。初戦で5分5秒だったタイムを短縮し、次の記録会でより良い結果を出すためには、効率的な練習方法とメ...