マラソン、陸上競技

100mを10秒台で走るための練習は、ただ単にスピードを上げるだけではなく、正しいフォームと効率的な筋肉の使い方を意識することが重要です。特に、未経験者が独学で100mを改善し、速くなるためには、練習メニューの構成とフォームの修正が鍵を握り...

陸上競技、特に400mは体力と技術のバランスが求められる競技です。中1で63秒という素晴らしいタイムを記録している場合、次の目標タイムとしてはどのようなものが適切でしょうか？また、新人戦までにどのような練習を行えば、さらにタイムを縮められる...

同じ距離を歩いて進む場合と走って進む場合では、疲労度にどれほどの違いが生じるのでしょうか？また、走った後に休憩を取ってから歩いた場合の疲労度はどうなるのでしょうか？この記事では、歩きと走りの運動における疲労度の違いについて詳しく解説し、休憩...

陸上競技において、フォームの改善は競技力向上に欠かせない要素です。特に、回旋運動をフォームに取り入れることで、上手くハマれば大きな効果を期待できます。今回は、回旋を取り入れることで得られる効果や実践方法について詳しく解説します。回旋運動がも...

ランニングのパフォーマンスを向上させるためには、体重管理が非常に重要です。減量がランニングタイムにどれほどの影響を与えるのか、そしてどのくらい体重を減らすことでタイムが縮まるのかについて詳しく解説します。体重減少とランニングタイムの関係体重...

砲丸投げにおいて記録が伸びる要因として、普段の練習方法や身体の調整がどのように影響しているのかは非常に重要です。質問者さんが述べているように、疲労を感じた後に好記録が出るという現象は、体調や筋肉の状態、さらには心理的な要因が絡み合っているこ...

早稲田大学競走部のファンとして、選手が活躍する大会や記録会での写真を撮りたいという気持ちはよく理解できます。しかし、撮影にはいくつかの注意点やルールがあります。この記事では、早稲田大学競走部の大会や記録会での写真撮影について、許可が必要かど...

ランニングを始めてまだ短期間の初心者でも、マラソンに挑戦できるのか？特に、北海道マラソンや湘南国際マラソンといった本格的なレースに参加することが可能かどうかについては、多くのランナーが悩むポイントです。この記事では、初心者ランナーが初めてフ...

彼氏にお守りを作りたいという気持ちはとても素敵ですね！しかし、いつお守りを作るのが一般的なのか、特にスポーツをしていない場合、どのタイミングで作るべきか迷ってしまうこともあるでしょう。この記事では、陸上部の彼氏にお守りを作る最適なタイミング...

ランニングや運動中に心拍数が急激に上昇することは、特に運動初心者にとって心配な問題かもしれません。質問者のように、わずかなペースアップで心拍数が180を超える場合、その状態がランニングに向いていないのかどうかを考えることは重要です。この記事...