マラソン、陸上競技

来週の体育祭に向けて、50m走で速く走るためのコツや裏ワザを知りたいと思っている方も多いでしょう。自分のペースを上げるためには、瞬発力や走り方を工夫することが大切です。この記事では、50m走やリレーで速く走れるための練習方法や心構えについて...

800mのレースで途中までは良いペースで走っていても、ラスト200mで激たれしてしまうのはよくあることです。特に、スピードと持久力を両立させることが重要なこの距離では、ラストスパートを持続するための練習が欠かせません。この記事では、ラスト2...

アディゼロフィネス（厚底）を購入する際、jaフライ4と比較してどのサイズを選べば良いかは多くの人が悩むポイントです。特に、横幅が広めの足の場合、選ぶべきサイズ感が重要になります。この記事では、アディゼロフィネスのサイズ選びに関するアドバイス...

中学生の陸上部で長距離を始めた場合、最適なランニングシューズの選び方や、練習用と本番用のシューズの使い分けについて悩むことも多いでしょう。本記事では、足を痛めず快適に走るためのシューズ選びのポイントと、練習用と本番用シューズを分けるべきかど...

ランニング大会に参加する際、どのように荷物を持ち運ぶかは重要なポイントです。特に、「バック」と「リュック」のどちらが便利か、迷うことが多いでしょう。この記事では、それぞれのメリットとデメリットを解説し、ランナーにとって最適な選択を提案します...

走高跳における次の目標を掲げたあなたに、さらなる高みを目指すための練習方法や改善点を解説します。現在170cmを跳ぶことができ、175cmを目標にしているというあなたに向けて、いくつかの有効なアドバイスをお届けします。目標設定と現状把握まず...

槍投げは、正しいテクニックとともに、適切なシューズを選ぶことが重要です。特に初心者にとっては、足元のサポートが投げのパフォーマンスに大きく影響します。この記事では、槍投げ初心者におすすめのシューズ選びのポイントと、おすすめのシューズをご紹介...

中学3年生で12.2秒というタイムを持っているあなたが、1ヶ月後の学総で11秒台に入るために必要なポイントを解説します。特に、中盤の加速と後半の伸びに課題があるということですが、これを改善するために意識するべきトレーニング方法と練習内容を詳...

陸上競技、特に100m走においてはスタートの技術が非常に重要です。多くの選手が爆発的なスタートを切るために力強い動きを見せますが、時には「すり足」でスタートを試みる選手も見かけます。では、すり足でスタートすることが本当に速くなるのでしょうか...

やり投げを行う選手が「力を振り絞って投げているのに、なぜ『ヒョイって投げてる』とか『ちょんって投げてる』って言われるのでしょうか？」という疑問について、詳しく解説します。また、投げる際に腕を後ろに引いていると感じても、「後ろに引いていない」...