マラソン、陸上競技

最近、陸上の練習をしている中で足の小指の甲あたりに痛みが出てしまったということですが、これは多くの人が経験することのある問題です。特に走ったり、歩いたりしたときに痛みが増すということは、足の使い方や負担が影響している可能性があります。足の小...

体育祭の練習でランニングシューズ（ランシュー）を履いて行くことに対して、不安を感じている方も多いでしょう。「イキってると思われないか」「キモイと思われないか」など、周囲の反応が気になるのは当然のことです。この記事では、ランシューを履いて練習...

陸上競技における10種競技は、その名の通り10の種目をこなす多才な能力を求められる競技です。100mで11.3秒のタイムを記録し、ビッグ3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）が合計300kgという選手が、1年で5000点を達成すること...

体育祭で200メートルリレーに参加することになったあなた。リレー中に髪型が気になる方も多いでしょう。特に盛り髪をしたいけれど、走る際に邪魔にならないか心配ですよね。今回は、そんな悩みを解決するためのポイントを紹介します。1. 盛り髪の選び方...

体育祭のリレーに向けて、タイムを少しでも良くしたいという気持ちがあるあなたへ。今回は、限られた時間で効率的に走るためのトレーニング方法やフォームのコツについて解説します。少しでも自信を持てるようになり、当日、全力を出せるようにしましょう。1...

大会前に整体に行くことについて心配になる気持ちも理解できますが、適切なタイミングで行うことで体調を整える助けになることもあります。しかし、注意すべき点もありますので、この記事では整体を大会直前に受ける際の注意点や体調管理について解説します。...

シャトルランは体力や持久力を測る大切な競技であり、記録を伸ばすためには効率的なトレーニングが重要です。特に、あなたのようにすでに高い成績を収めている場合、少しの工夫でさらに記録を向上させることが可能です。この記事では、シャトルランの記録を伸...

体育祭の定番競技「麻袋リレー」。足が遅いと感じるかもしれませんが、少しの工夫とコツで、ぐっとタイムを縮めることができます。今回は、麻袋リレーのポイントを紹介し、足が遅いと感じる人でも速く走れる方法を解説します。1. 麻袋リレーの基本的な走り...

体操服を着る際、半ズボンと長ズボンのどちらを選ぶかで、50メートル走のタイムに違いが出ることがあります。この記事では、軽い半ズボンと少しダボダボした長ズボンで走った場合のタイムの違いについて解説します。1. 体操服の半ズボンと長ズボンの特徴...

体育祭でハードル走を行うことになった場合、ハードルを購入しなくても家でできる練習方法があります。家でも効率的にトレーニングを積み、競技力を高めるための方法を紹介します。ハードルを使った本格的な練習が難しい場合でも、足腰を強化し、フォームを改...