マラソン、陸上競技

高校2年生で400mH56.27秒、400m50.89秒のタイムを記録しているあなたが、来年の6月に400mH52秒後半を目指すために必要な冬練習とウエイトトレーニングについて解説します。後半の力不足を改善し、目標達成に向けて効果的な練習方...

陸上競技、特に中距離走のトレーニングで重要な要素となるのが、レストの方法です。Double Thresholdトレーニングは、高強度のインターバルトレーニングであり、レストの取り方によってその効果が大きく左右されます。ジョグとウォーク、どち...

ハーフマラソンに参加し、自己ベストを目指して走りきったことは素晴らしい成果です。しかし、練習不足で大会に臨んだことから、もう少し走れるのではないかと思った方も多いのではないでしょうか？大会での成績が1時間33分という結果は、確かに素晴らしい...

駅伝はチームで戦うスポーツで、走ることが得意でない場合でも、チームメートへの貢献を考えた戦略が大切です。特に短期間で練習を重ねる場合、効率的な走り方や精神面での準備がポイントとなります。この記事では、少ない練習時間で少しでも楽に走るためのコ...

フルマラソンの大会に出場するため、最適なランニングシューズを選びたいという方は多いでしょう。特にサブ4を目指すランナーにとっては、シューズの選択は非常に重要です。この記事では、月150〜200kmを走るアラフォー男性ランナーの視点から、シュ...

走った後に内転筋が痛くなるという問題は、特に強度の高いトレーニング後に多くのランナーが経験する悩みの一つです。特にレースやインターバルトレーニングのような激しい練習後に内転筋に痛みを感じる場合、どのように対処すればよいのでしょうか？この記事...

昨日行われた「フードバレーとかちマラソン」では、過去最多の6000人が参加し、途中の給水ポイントで食べ物が提供されるというユニークな試みが行われました。しかし、走りながらゼーゼー息を切らしているランナーにとって、食べ物を食べるタイミングは少...

陸上短距離を始めたばかりの方にとって、シューズ選びは非常に重要です。特に、薄底シューズと厚底シューズでは、トレーニングや走行時の負担が異なります。どちらを選ぶべきか迷っている方も多いでしょう。本記事では、薄底と厚底のシューズの違いや、それぞ...

2023年11月3日に開催された群馬県前橋市のぐんまマラソンに、地元の小川晶市長が来場したのかについて、多くの参加者や関心を持つ人々が気にかけています。本記事では、イベントの詳細と市長の参加状況について解説します。1. ぐんまマラソンの概要...

ジャンパー膝を発症してしまったとのこと、お辛い状況かと思います。しかし、膝に負担をかけずに三段跳の練習を続けることは可能です。本記事では、膝への負担を最小限に抑えつつ、三段跳の練習を効果的に行う方法をご紹介します。1. 膝への負担を減らすス...