マラソン、陸上競技

フルマラソンをサブスリーで完走するための練習やレース戦略は、多くのランナーにとって大きな挑戦です。その中で、寒さや雨の中で走る際に、服装やギアがどのように影響するのかを考えることも重要な要素となります。特に、ロングタイツを使用するかどうかに...

ジョギングを使った走力向上法として、キロ4のペースでジョグを続けることが効果的だと聞いたことがある方も多いでしょう。実際に、友達がそれを実践して走力を伸ばしたという話もありますが、果たして自分もそれを試して走力を上げることができるのでしょう...

市民マラソンの大会で、背番号をつけているランナーとつけていないランナーの違いについて、よく質問が寄せられます。この記事では、その違いを解説し、なぜ背番号が重要なのか、どのように扱われるのかについて詳しく説明します。市民マラソンで背番号をつけ...

寒い冬の時期、特に外の気温が低い中での短距離練習は、トレーニング方法に悩むことが多いです。筋トレと走り込みのバランスをどう取るべきか、そして寒さにどれだけ対応する必要があるのかを考えることは、短距離選手にとって重要なテーマです。この記事では...

アマチュアのスポーツ選手として、100m11秒8、フルマラソン3時間19分というタイムはどのように評価されるのでしょうか？この記事では、このタイムが良いのかどうか、またその評価基準について解説します。1. 100m11秒8の評価100m11...

持久走は、体力と精神力の両方が重要だと言われていますが、どちらがより大切なのでしょうか？この記事では、持久走における体力と精神力の役割について詳しく解説します。1. 持久走における体力の重要性持久走を成功させるためには、まず十分な体力が必要...

フルマラソンを走る際、トイレに行かないようにするためのコツは、体調管理や適切な準備が重要です。特に目標タイムを3時間に設定している場合、走りながら体調に気を使い、効率的にレースを進める必要があります。今回は、トイレに行かずに完走するためのポ...

奈良マラソンは毎年多くの参加者と応援者で賑わいます。車で行く場合、駐車場が心配ですよね。特に親を応援しに行く場合、便利で混雑を避けた駐車場を知っておくと安心です。今回は、奈良マラソンの応援に最適な駐車場情報をお届けします。奈良マラソンの会場...

400mを54秒台で走る目標を設定した際、必要なトレーニングやアプローチについて考えてみましょう。現在のタイムと目標タイムのギャップを埋めるために必要な努力やメニューの調整方法を解説します。1. 現在のタイムと目標タイムの差を分析するまず、...

スポーツの大会や練習で、時折指導者や仲間との意見の相違が生じることがあります。特に、経験のない指導者や新しいメンバーが間違った知識を持っている場合、その対応に困ることもあります。今回は、間違った知識を持っている人にどう対処するか、その方法と...