マラソン、陸上競技

ジョギングやランニングで効率的に走るためには、踵をしっかり引きつける動作が大切ですが、それを行うためには正しいフォームと適切な筋力トレーニングが求められます。今回は、踵を引きつける方法や体力消耗の原因、そしてその改善法について解説します。1...

100m走などの短距離走で足を速くするためには、特定の筋肉群を鍛えることが非常に重要です。短距離走ではスピードが求められるため、爆発的な力を発揮するための筋力が必要となります。今回は、足が速くなるために特に重要な筋肉群について解説します。1...

冬のランニングでは「ただ厚着すればいい」というわけではなく、「汗をかいても冷えず、体温調整がしやすいウェア構成」が大切です。この記事では、ご提示のような装備例をもとに、冬のランニングで理想的なレイヤリングと、「ここはこうしたほうが快適・安全...

ジムにあるような高価な業務用ランニングマシン（トレッドミル）の価格を見ると驚く人も多いでしょう。「あれはリース前提だから高いのか」「家庭用との機能差はどれほどか」と疑問に思う方も少なくありません。本記事では、業務用と家庭用ランニングマシンの...

アジア大会は、アジア諸国のトップアスリートが集まる大規模なスポーツイベントであり、日本人選手の活躍が注目されています。来年開催されるアジア大会で、日本人が優勝する可能性について考えるためには、いくつかの要素を考慮する必要があります。本記事で...

日本の多くの地域では、学校でスポーツが盛んに行われていますが、時折、通常のレベルを超えて異常に速い足を持つ生徒が現れることがあります。特に、小規模な学校ではそのような才能を持つ生徒が出ると驚かれることも多いです。しかし、なぜそのようなことが...

NIKEペガサス41は、特に多くのランナーに人気のあるシューズですが、短距離と長距離の両方に適しているかどうかは疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、ペガサス41が短距離・長距離にどのように適しているのか、そしてどんな特徴があるのかを詳...

長期間のトレーニングの休止や変更により、身体の反応が思うようにいかないことはよくあります。特に走ることを続けているアスリートにとって、身体のコンディションや心肺機能の変化は気になるポイントです。この記事では、修学旅行後に体力や心肺機能が低下...

今年の男子高校駅伝において、鳥取城北が優勝する可能性について気になる方も多いでしょう。毎年熱い戦いが繰り広げられる男子高校駅伝ですが、優勝を目指すチームの戦力や過去の成績などが重要な要素となります。この記事では、鳥取城北の優勝の可能性につい...

フルマラソンに初めて参加する方にとって、スタートからゴールまでの時間を効率的に管理することは非常に重要です。特に、後ろのブロックからのスタートやロスタイムを考慮した上でのタイム計測方法は、初心者の方にとって迷うポイントのひとつでしょう。この...