マラソン、陸上競技

長距離走者として高いパフォーマンスを維持するためには、適切な休息と睡眠が不可欠です。最近、深夜遅くまでの生活が続き、走力が落ちていると感じている方へ、睡眠の重要性について解説します。今回は、陸上競技における睡眠の役割と、適切な休息がどのよう...

マラソンやハーフマラソンにおいて、最適なランニングシューズを選ぶことは非常に重要です。ペガサスプラス、evo sl、スーパーブラスト2など、競合するシューズが多い中で、それぞれの特徴を理解し、自分の走りに合ったシューズを選ぶことが求められま...

高校に進学し、体力テストを控えているあなた。シャトルランの記録が気になる時期だと思いますが、過去の記録と比較して自分の位置がどうなのかも重要なポイントです。今回は、シャトルランでの記録について、北海道の高校生や過去の実績を参考にしながら、あ...

ランニングを始めた際に、扁平足が原因で足全体へのダメージを感じることはよくあります。特に長時間のランニングや高いインパクトがかかると、足の疲れや痛みが増しやすいです。そんな時、インソールを変えることで足への負担を軽減することができます。この...

足を速くしたいという目標を持つ人にとって、効果的なトレーニング方法を知ることは非常に重要です。速さを向上させるためには、筋力トレーニング、柔軟性の向上、そしてスプリントの技術を鍛えることが必要です。この記事では、陸上競技や日常的なランニング...

中学3年生で50メートル走を6秒4で走るという素晴らしい記録を持っていることは、かなりの実力を示しています。しかし、時にはタイムが遅くなることもあります。この記事では、疲れや競走がどのようにタイムに影響を与えるのかについて解説し、パフォーマ...

1500m走のタイムを速くするためのトレーニング方法として、インターバルトレーニングが非常に効果的です。インターバルトレーニングとは、高強度の走りと休息を繰り返す方法で、心肺機能や持久力を向上させるのに役立ちます。この記事では、1500mの...

走幅跳において、シューズの選択は競技パフォーマンスに大きな影響を与える重要な要素です。シューズには厚底と薄底があり、どちらが良いのか悩む方も多いでしょう。この記事では、走幅跳におけるシューズ選びのポイントとして、厚底と薄底の特徴を比較し、ど...

トライアスロン競技をするには、バイク、ラン、スイムを連続して記録できるスマートウォッチが不可欠です。GARMINはその性能で広く知られており、トライアスロンモードを搭載したモデルも豊富にあります。この記事では、現在および過去のGARMINス...

高校三年生で陸上の長距離を続けるべきかどうか迷っているあなたへ。このように進路に悩むのはとても普通のことです。特に、陸上競技を続けていると、将来の就職にどう影響するのかや、モチベーションが下がった時にどうすれば良いか悩むこともあります。この...