マラソン、陸上競技

運動を始めたばかりで、ペースや体力に不安を感じることはよくあります。特に、最初のうちは思うように走れなかったり、体力が続かなかったりすることがありますが、これらはごく普通のことです。この記事では、走るペースを改善し、体力をつけるための練習法...

リレーマラソンに挑戦する際、走る順番はレースの成功に大きな影響を与える要素です。特に、親子での参加や、ランニング経験が少ない子供と一緒に走る場合は、どのタイミングで誰が走るかが重要になります。この記事では、制限時間内に完走するための最適な走...

5月3日深夜、長野市から新潟県に向けて走行中に、チカチカ光るゼッケンを背負って走っているランナーを多数目撃したとの情報が寄せられています。特に街灯の少ない場所で、雨の中走る姿に驚き、気になった方も多いのではないでしょうか。この記事では、その...

高校で陸上部に入ろうと考えている中学二年生の方からの質問は非常に多く、特に「未経験でも大丈夫なのか？」という不安の声がよく聞かれます。この記事では、未経験者が陸上部に入るための心構えや、入部後にどう成長できるかについて解説します。未経験でも...

シャトルランは心肺機能や脚力を測る運動で、持久力を養うためのトレーニングにもなります。特に50回を超える回数で足がつってしまうのは、何らかの原因が考えられます。この記事では、シャトルラン中に足がつる原因とその対策について詳しく解説します。シ...

ハードルを3歩で跳ぶためには、リズム感とタイミングが非常に重要です。特に、正確な歩幅と足の運びを意識することで、効率的にハードルを越えることができます。この記事では、ハードル競技における3歩での跳躍に必要なリズムやコツについて解説します。3...

陸上のユニフォームに付けた腰ゼッケンのシールが取れなくなった場合、焦る気持ちも理解できます。特に友達のお兄さんから借りているユニフォームであれば、なおさら気を使うものです。この記事では、腰ゼッケンのシールが取れない場合の対処法を紹介し、ユニ...

8種競技に取り組んでいる場合、さまざまな種目に対応するために、シューズの選択が非常に重要です。特に1500m走や短距離のトレーニングを行う際に、一足で両方のニーズを満たせるシューズを探している方も多いでしょう。この記事では、1500m走にも...

中学1年生であるあなたの50m8.6秒と100m17.8秒のタイムは、運動能力や練習状況により評価が異なりますが、平均的な位置にいるといえます。この記事では、これらのタイムが一般的にどう評価されるか、そして更なるタイム向上のためのトレーニン...

1500メートルを5分28秒で走るためには、タイムを10秒縮める必要があります。これにはスピードだけでなく、持久力やフォーム、さらにはメンタル面での強化も重要です。この記事では、1500メートルのタイムを短縮するための効果的なトレーニング方...