マラソン、陸上競技

5km走を5分00秒で走る目標を達成するためには、適切なトレーニングと体調管理が重要です。現在のペースがキロ5分55秒であるとしたら、少しずつ速くなるための方法を取り入れることで目標に近づくことができます。この記事では、週3回のトレーニング...

ランニングシューズの中でも人気の高い「メタスピードSP」。多くの陸上競技者やランナーに支持されているこのシューズですが、現在の在庫状況が気になる方も多いのではないでしょうか。特に、東京のSTEP本店での取り扱いや在庫状況について詳しくご紹介...

筋肥大を目指して筋トレを行っている方が、ランニングを加えることで体力を向上させたいと考えるのは一般的です。しかし、筋トレと有酸素運動のバランスを取ることは、筋肉の維持とスタミナの向上のために重要です。この記事では、ランニングを30分以内に収...

大学で陸上競技を学び、理解を深めたいと考えている方にとって、論文の収集は重要なステップです。しかし、どこから始めればよいのか、どのリソースを利用すべきかは分からないことが多いです。この記事では、陸上競技に関連する論文を効率よく集める方法と、...

陸上競技の中でも走り幅跳びや棒高跳びは、天候の影響を受けやすい種目です。特に、雨が降ると競技の安全性やパフォーマンスにどのような影響があるのか、疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、陸上競技における天候の影響、特に小雨の場合に走り幅跳び...

陸上競技において怪我から回復した後、スピードが落ちてしまったと感じることはよくあります。特にシンスプリントや疲労骨折からの回復後は、体力やスピードを以前の状態に戻すのが難しいこともありますが、適切なトレーニングとアプローチで徐々に回復するこ...

ランニングを始めたばかりで、最初のうちは思うように体が動かないことがありますよね。特に、長時間走ることができるランナーを見ると、自分もあんな風に走りたいと思うかもしれません。この記事では、ランニング中に休憩を入れる方法や水分補給のタイミング...

1500mのレースでトップを維持し、スパートをかけて他のランナーを引き離すためには、どのタイミングで加速するかが非常に重要です。特に、レースの途中でどの地点でスパートをかけるかは、最終的な勝敗に大きな影響を与えます。この記事では、1500m...

高校陸上競技において、1日目に1500mを走り、2日目に800mとマイルを走るというシナリオは、特に体力的に厳しいものです。次の大会で良い記録を出し、上の大会に進むためには、1500mのレースでできるだけ疲労をためずに、2日目のレースに備え...

体育祭でリレーに参加することが決まったものの、運動不足や過去の最高タイムを超える自信が持てないと感じている方も多いでしょう。特に、約2年運動をしていない場合、短期間で速く走るためにはどのような練習が効果的なのか気になるところです。この記事で...