マラソン、陸上競技

陸上競技の800m走では、腕振りが重要な役割を果たします。腕をうまく使うことで、体のバランスを取るだけでなく、スピードの向上にも繋がります。腕振りがうまくできないと感じる方に向けて、腕振りを鍛えるための練習法や筋力トレーニングを紹介します。...

100mの記録会が迫る中、後輩との対決が気になる気持ちはよく分かります。特に、自分より記録が速い後輩に負けたくないという思いが強いことでしょう。しかし、競技では勝つための心構えや、力まずに走ることが大切です。この記事では、後輩に勝つための戦...

アキレス腱の痛みは、特に陸上短距離走を行っている選手にとってよく見られる問題です。特に片方のアキレス腱だけに痛みが集中している場合、その原因が何なのか気になることが多いでしょう。今回は、右足のアキレス腱に痛みがある場合に考えられる原因と、そ...

毎日少しずつ走ることで体力がつき、ダイエットにも効果があるかもしれないと考える人は多いでしょう。しかし、実際にどれくらい走れば効果的なのか、どのように続けることが大切なのかを理解することが重要です。この記事では、ランニングがもたらす体力向上...

短距離陸上競技を行っていると、特に足元のケアが重要です。カーフサポーターは、筋肉のサポートや疲労回復、パフォーマンス向上に寄与するアイテムとして非常に人気があります。しかし、数多くのメーカーから販売されており、どれを選べば良いのか迷ってしま...

シャトルラン30回を目指すには、体力だけでなく戦略的なアプローチが必要です。体力がないと感じても、適切な準備と心構えで目標を達成できる可能性は大いにあります。この記事では、シャトルラン30回を目指すためのコツや、体力が無い人でも実践できる方...

運動神経に自信がない場合、体育祭でどの種目に参加すればよいのか悩むことがあるでしょう。特に注目されるのが嫌だと感じる場合、どの種目を選ぶかは重要なポイントです。この記事では、運動神経があまり得意でない人向けに、どの種目が自分に合っているのか...

陸上競技のポールの長さや太さは競技によって異なりますが、特にポールを使用する競技、例えば棒高跳びなどでは、選手の体重や技術に応じて最適なポールが選ばれます。ポールの長さや太さは競技者にとって非常に重要であり、選手のパフォーマンスに大きな影響...

1500mの持久走で途中でリタイアしてしまった経験がある方は、多くの場合、体力的な限界を感じることが多いです。特に2周目で限界を感じ、両足が悲鳴をあげるような痛みを感じた場合、その原因を突き止めて対策を取ることが重要です。この記事では、ゴー...

体育祭でリレー選手と一緒に走るためには、速く走るためのトレーニングが重要です。現在50m10秒くらいのタイムということですが、リレー選手と競り合うためには、少しでもタイムを縮める必要があります。今回は、速く走るために必要なトレーニング方法や...