マラソン、陸上競技

中学生の50メートル走のタイムに悩んでいる方は少なくありません。特に、昨年よりタイムが悪くなったと感じると、モチベーションが下がることもあります。しかし、タイムの遅さにはいくつかの原因が考えられ、それに対して適切な改善策を取ることで、着実に...

怪我から復帰した後に、400mのベストタイムに戻すことができるかどうかは、非常に多くの要素が絡み合っています。特に、冬季練習が十分にできなかった場合、残り2週間でどれほどの成果を出せるかは、どのようにトレーニングを行うかによって大きく左右さ...

足の速さに関して、体重がどのように影響を与えるかは興味深い問題です。特に、体重が重いと足が遅くなるのか、または速く走るためにはどのような体重や体格が必要なのかについて多くの疑問が生まれます。この記事では、足の速さと体重の関係について解説し、...

200m走で21秒台を目指すことは非常に挑戦的ですが、トレーニングや戦略によっては十分に達成可能です。この記事では、現在の記録と能力を基に、21秒台のタイムを達成するための現実的なアプローチについて解説します。現在の記録と能力を考慮した目標...

初めて国立競技場を訪れる方にとって、どのゲートから入るのか、最寄りの駅からどのようにアクセスすれば良いのかは大きな疑問です。特に、国立競技場の5ゲートにアクセスする方法については、詳しい情報を知っておくことが大切です。この記事では、国立競技...

マラソンの練習を行う際、朝と夜のどちらが効果的かは、トレーニングの目的や個人のライフスタイルによって異なります。この記事では、朝と夜の練習それぞれのメリットとデメリットを比較し、どちらが自分に適しているのかを見極めるためのポイントを解説しま...

陸上競技において、特に短距離走やジャンプの練習後に発生するふくらはぎの痛みは、よくある問題です。このような痛みは、過度な運動や疲労による筋肉の負担が原因であることが多いです。この記事では、ふくらはぎの痛みの原因と、それに対処する方法について...

持久走やランニングをしていると、胸と肩の間辺りが痛くなることがあります。この痛みは、単なる疲れから来るものか、それとも他の要因が関係しているのでしょうか？この記事では、その原因と対処法について詳しく解説します。持久走中の胸や肩の間の痛みの原...

中学3年生のあなたが中総体に向けて200mの競技に挑戦しようとしているとのこと、素晴らしい決意です。運動が得意であり、縄跳びにも自信があるということから、しっかりとした練習をすれば十分に平均的なタイムを出すことは可能です。この記事では、20...

20mシャトルランは、心肺機能や持久力を測るためのトレーニングであり、特に短距離の全力疾走を繰り返すため、ランニングなどの基礎的なトレーニングが非常に役立ちます。普段からランニングやその他の有酸素運動を行っていれば、シャトルランで高い回数を...