マラソン、陸上競技

体育祭で50m走のタイムを改善したいと思っている方へ、今回は効率的なトレーニング方法をご紹介します。50m走を速く走るためには、筋力やスピード、スタートダッシュなど、いくつかの要素を改善する必要があります。特に目標タイムが9.7秒の方でも、...

5月17日の駅伝大会に向けて、約2週間でどのようなトレーニングメニューをこなせばよいか、特に家にランニングマシンがある方に向けたアドバイスをお伝えします。駅伝では持久力とスタミナが求められるため、効率的にトレーニングを行い、限られた時間で最...

ランニングシューズ選びは、走行距離やペースに大きな影響を与える重要な要素です。今回は、月間走行距離が130キロ前後のランナー向けに、ASICSのエボライドスピードとプーマのヴェロシティニトロの比較を行い、それぞれの特徴を解説します。ASIC...

高校生で1500mのタイムを縮めようとする目標に向かっているあなたに、記録会で4分15秒を目指す方法とそのためのエントリー戦略をお伝えします。現時点でのタイムが4分23秒であれば、努力次第で目標に近づくことが十分可能です。エントリー時に自己...

高校から陸上部に入ろうと考えているけれど、周囲の目が気になったり、すでに仲の良い友達がいる中で新たに部活に参加することに不安を感じる方もいるかもしれません。この記事では、高校から陸上部に入ることに対する気まずさや不安を解消するためのアドバイ...

昔の学校指定ブルマと現代の陸上競技用ブルマ型レーシングパンツ、見た目が似ているだけで、その用途やデザインに大きな違いがあることをご存じでしょうか？これらのアイテムにはそれぞれ異なる目的と特性があり、今回はその違いについて詳しく解説します。学...

カロスのペース3は、長距離ランナーやトレーニングにこだわりを持つアスリートから高い評価を得ているスポーツウォッチです。特に陸上競技での使用を考えている場合、そのGPS性能や使いやすさに関しての詳細な情報を知りたいと思うことも多いでしょう。本...

NIKEエアズームビクトリー2を愛用しているランナーの間で、土踏まずの部分が裂ける問題が話題になっています。この記事では、土踏まずの裂け目が発生した場合の対処方法や、裂けても走れるかどうかに関する情報をお伝えします。1. NIKEエアズーム...

地区総体で400mを走る前にシャトルランを行うことで、疲労や怪我が心配な方も多いでしょう。この記事では、シャトルラン後の疲労や怪我を避けるためにどう過ごすべきか、そして競技に向けた準備方法を解説します。1. シャトルランとその影響シャトルラ...

ナイキのランニングシューズはその性能と快適さで多くのランナーに愛されています。特に「アルファフライ3」や「ヴェイパーフライ4」は、スピードと反発力を重視したシューズとして非常に人気があります。一方で、ズームフライ6もまた、速さと安定性を兼ね...