マラソン、陸上競技

体育祭の200mを走ることになり、どうしても速く走りたいという気持ちが強いでしょう。今回は、速く走るためのトレーニングやフォーム改善のコツ、お尻の筋肉が痛くなる理由について解説します。少しの意識と練習で、あなたのパフォーマンスを大きく向上さ...

走り幅跳びにおいて、選手の跳び方には「hang（ハング）」、「sail（セイル）」、「hitch kick（ヒッチキック）」の3つのスタイルがあります。これらのスタイルは、選手の空中姿勢や動作の違いに基づいて分類されており、それぞれにユニー...

走り幅跳びを始めたばかりで、助走距離や踏切からの着地がうまくいかないという悩みを持つ方は多いです。今回は、走り幅跳びにおける「タンタッタン」のリズムについて解説し、そのリズムが助走距離や踏切のタイミングに与える影響について考えます。1. 「...

陸上短距離走において、効率的な走り方を追求する際に「蹴らない走り」という言葉を耳にすることがあります。しかし、この概念は初心者にとっては少し難しく感じられるかもしれません。実際にどのように走れば良いのか、また「お尻がグンッと伸びる感覚」が失...

過去に長距離マラソンをして以来、高い声や裏声が出せなくなり、その後の声変わりとも関係しているのではないかと感じている方に向けて、声の改善方法やトレーニング法を紹介します。声を出すことに関するお悩みの解決に向けて、まずは根本的な原因と改善のた...

4月24日に肉離れを起こし、5月16日に体育祭のリレー選手に選ばれているとのことですが、3週間後の現在、走っても大丈夫かどうか悩んでいる方に向けた記事です。リハビリをしているとはいえ、肉離れからの回復具合や運動復帰に関するポイントを解説しま...

ランニングシューズを選ぶ際、カーボンプレートの有無は重要なポイントの一つです。特に、レースやトレーニングでのパフォーマンスを向上させるためにカーボンプレートが搭載されたシューズを選ぶ人も多いでしょう。今回は、「ボメロ18」というランニングシ...

最近、高校で円盤投げを始めたという質問者さんが、1.5キロのディスクを22メートル飛ばすことができたとのこと。この記録は素晴らしい成果です。では、高校生男子が1.5キロのディスクでどのくらいの距離を飛ばすのが一般的なのでしょうか？また、1....

荷物を持っての長距離走は、筋力と持久力の両方を要求される非常に過酷な挑戦です。50kgの荷物を持って100km走るのと、100kgの荷物を持って50km走るのでは、どちらがより厳しいのでしょうか？この記事では、どちらのシナリオがより過酷で、...

雨の日にランニングをする際、靴が濡れてしまうことは避けたいものです。濡れた靴では走りにくく、足元が不快になるだけでなく、風邪を引く原因にもなりかねません。この記事では、雨の日のランニングで靴が濡れないようにするための対策方法をいくつか紹介し...