マラソン、陸上競技

シャトルランの回数を増やすためには、持久力や瞬発力を高めるトレーニングが必要です。125回以上を目指すには、体力や心肺機能の向上だけでなく、効率的なトレーニング方法が求められます。この記事では、1週間でシャトルランの回数を増やすためのトレー...

短距離走の競技者にとって、スパイク選びは非常に重要です。100mと200mでは求められる特性が少し異なり、それぞれの走りに最適なスパイクを選ぶことで、よりパフォーマンスを引き出すことができます。この記事では、スパイク選びのポイントとおすすめ...

50m走のタイムを10秒から8秒に縮めるのは非常に挑戦的な目標ですが、適切なトレーニングと方法で十分に達成可能です。短期間でこのようなタイムを縮めるためには、スプリント技術、筋力、爆発力、柔軟性など、複数の要素に焦点を当てる必要があります。...

静岡県内には数多くの公立高校があり、その中でも陸上競技、特に長距離で強い学校がいくつかあります。陸上長距離競技は、持久力や精神的な強さが求められるため、選手たちは日々厳しいトレーニングを積んでいます。この記事では、静岡県内で特に強い長距離チ...

高2から陸上を始めたばかりで、中長距離を目指している場合、最初は体力的にしんどく感じることが多いです。特に自主練習で500メートル程度で止まってしまうのは、初心者にとってはよくあることです。しかし、正しいトレーニング方法を実践することで、着...

陸上競技用のスパイクには、各ブランドごとに専用のピンやガードがあります。ミズノのスパイクにアシックスのレジナスガードや、アンツーカー用のピンを使用する際、互換性に関して気になるポイントが多いです。この記事では、これらのピンやガードを他ブラン...

体育祭での持久走は、距離をどうこなすかがポイントです。特に、トラックの長さが230mほどある場合、全力で走り続けるのは難しいことです。この記事では、持久走をうまくこなすための走り方や、どのタイミングで全力疾走を始めるべきかについて解説します...

ナイキのペガサス41シリーズは、ランナーに人気の高いシューズラインです。最近、ペガサス41とペガサス41エレクトリックのモデルが発売され、そのカラーが異なるだけで性能は同じだと思っている人も多いかもしれません。しかし、実際にはそれぞれのモデ...

長距離走において、800メートルと3000メートルはそれぞれ異なる特性を持つレースです。どちらがよりきつかったかという問いに対して、選手の体力や戦略によって答えは異なります。本記事では、800メートルと3000メートルのレースの違いや、それ...

100m走でタイムを縮めるために、フォームや姿勢を改善することは非常に重要です。特に、前傾姿勢で走る際に顔を急に上げてしまうことは、空気抵抗を受け過ぎてタイムに悪影響を与える可能性があります。この記事では、顔の上げ方を意識してタイムを縮める...