マラソン、陸上競技

5000mで20分切りを達成するためには、適切なトレーニングとペース管理が重要です。特に距離走のトレーニングは、スピードと持久力の両方を強化するための鍵となります。この記事では、5000mで20分切りを目指す場合の距離走の距離とペース設定に...

ランニングイベントに参加する際、服装や身だしなみについては個々の自由が尊重されるべきですが、公共の場では配慮が求められることもあります。特に、肌の露出が多いランニングウェアを着ている男性ランナーに関して、ワキ毛を露出することに対してどのよう...

ランニングを始めたばかりの方にとって、呼吸法は非常に重要です。最近、ランニング中の呼吸について、「浅く吸って、吸って、吐いて、吐く」という方法を試していたけれど、アプリのトレーナーからは「大きく吸って、大きく吐く」とアドバイスされたという疑...

短距離陸上競技において、スパイク選びは非常に重要です。多くのブランドから提供されているスパイクには様々な種類があり、特にヒートスプリントやフィネス、マックスフライなどは人気があります。この記事では、スパイクが足の速さに与える影響と、どのスパ...

陸上競技においてブルマを着用する女子選手は多いですが、その下にはどのような服を着ているのでしょうか？また、ユニフォームは大会に向けてどのように準備されているのでしょうか？この記事ではこれらの疑問に対する解答を紹介します。1. ブルマの下には...

マラソンを走る際に、シューズの選択は非常に重要です。特にタイムを狙う場合、シューズの特性が大きな影響を与えます。この記事では、ホカオネオネのリンコン4を使ってサブ3.5を目指すためのポイントやシューズの特性を詳しく解説します。1. ホカのリ...

陸上競技のパフォーマンス向上を目指す選手にとって、体に貼るシール（テープ）は有名なアイテムの一つです。特にファイテンのパワーテープなどは多くの選手に愛用されていますが、他にもさまざまなシールやテープがあり、どれが一番効果的なのか迷ってしまう...

陸上競技においては、適切なウェア選びがパフォーマンスに大きな影響を与えます。特に短パンは、動きやすさや通気性、快適性を確保するために重要なアイテムです。今回は、陸上におすすめの短パンと選び方をご紹介します。陸上競技に最適な短パンの特徴陸上競...

日本の陸上競技において、投擲種目は近年注目を集めています。特にオリンピックや世界陸上で、日本人選手が表彰台に上がる可能性について関心を持つ方々が増えてきています。今回は、日本人選手が今後の大会で成功を収めるための条件と、どの投擲種目が日本人...

陸上競技において、特に投てき種目ではシューズの選択がパフォーマンスに大きな影響を与えます。しかし、最近の大会規定により、シューズの底が2cm以下でなければならないという制約が設けられました。スポーツ用品店に行っても底が厚いシューズが多い中、...