マラソン、陸上競技

高校2年生で100m走に取り組んでいるあなたのように、より良い結果を目指して努力している方は多いでしょう。この記事では、タイム12.2秒という現状からさらに速くなるためのトレーニング方法や、効率的なフォーム改善について解説します。あなたの走...

陸上競技には、短距離から長距離、走り幅跳びや三段跳びなど、さまざまな種目があります。それぞれの種目でトップ選手がどれほどの記録を持っているのか、気になる方も多いでしょう。本記事では、陸上競技における注目すべきトップ選手たちの記録を種目別にご...

アトランタ五輪でカール・ルイスが奇跡的な四連覇を達成した際、その優勝記録は8m50cmでした。この記録は、当時「悪い」とも言われましたが、近年の五輪では8m50を超える記録はほとんど見られません。では、なぜ現在の五輪ではこの記録が超えられな...

100m走で11.65秒を記録したランナーは、中級者と言えるのでしょうか？その実力を評価する基準は、ただのタイムだけでなく、年齢や競技歴、トレーニングの状況などさまざまな要素によって変動します。この記事では、100m 11.65秒のタイムが...

100m走において、薄底のSPブレードとマックスフライのシューズを履いた場合、タイムにどのような違いが出るのでしょうか？競技用シューズは、ランナーのパフォーマンスに大きな影響を与える重要なアイテムです。この記事では、それぞれのシューズの特性...

夏休み中に痩せたいと考えているなら、ランニングは非常に効果的な運動の一つです。しかし、どのような走り方をすれば早く痩せることができるのでしょうか？ペースや時間の設定について、効率よく脂肪を燃焼させるためのランニング方法を紹介します。ランニン...

部活や習い事の両立は、特に重要な大会やイベントが重なると悩みが増えるものです。今回は、陸上部とチアダンスの両立で悩んでいる方に向けて、どのように選択肢を考えるべきか、そのポイントをご紹介します。両立することの難しさ陸上とチアダンスという異な...

5000mで20分切りを目指すためには、効果的な練習メニューが不可欠です。特に、2日連続でポイント練習を行うことで、スピードと持久力を同時に鍛えることができます。この記事では、その具体的な練習メニューを紹介します。1. 5000mで20分切...

ジョギングのスピード向上を目指すには、インターバル走が効果的だと広く知られています。特に、週1回または2回のインターバル走でスピードを改善することができるのでしょうか？この記事では、その効果と練習メニュー例をご紹介します。1. インターバル...

ハーフマラソンで70分切りを目指すためには、適切なトレーニングとセット練習が欠かせません。特に、2日連続でポイント練習を行うことで、スピードと持久力を効率的に鍛えることができます。この記事では、70分切りを目指すランナー向けのセット練習メニ...